1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Trötthet Management Tips

Det är normalt att uppleva trötthet efter en intensiv arbetsdag , en sömnlös natt eller ens en överhoppad måltid eller två . Men , enligt Mayo Clinic , det finns människor som upplever långvarig , kronisk trötthet som inte kan elimineras genom att äta eller gå till sängs tidigt . I vissa fall kan kronisk trötthet vara en indikator på en bakomliggande hälsoproblem , såsom cancer eller multipel skleros. Även trötthet verktyg är inte avgörande för kortsiktiga drabbade , de är särskilt användbara för kronisk sjuka . Holistisk medicin Tekniker
Yoga är utformad för att förena kropp, själ och ande för att främja välbefinnande .

Många patienter som lider av cancer kommer att uppleva kronisk trötthet symptom under och efter behandlingen . Experter på BreastCancer.org indikerar att sådana holistiska behandlingar som akupunktur , som använder hår - tunna , sterila nålar in i huden för att öka energi och minska illamående och stress , kan hjälpa till att hantera trötthet .

Massage och Reiki behandlingar är också holistiska förfaranden som kan göras med jämna mellanrum för att slappna av trötthet drabbade och öka sin energi . Vissa människor har funnit lindring i att lära meditation , tai chi och yoga , vilket hjälper praktiker utnyttja sina inre resurser för att bekämpa trötthet .
Motion
Konditionsträning bör anpassas till de förmågor av deltagaren .

Medan många trötthet drabbade kanske tror de saknar energi för att utöva , experter på Multiple Sclerosis Society säger att lämpliga former av motion kan bidra till att minska stress, öka energinivåer och minska den tillbakagång som kroppen kan ha drabbats av inaktivitet . Måttlig konditionsträning och styrketräning kan minska symtomen .

Dock varnar att ett träningsprogram bör vara lämpliga för patientens möjligheter och begränsningar , så hon bör rådgöra med sin läkare innan du påbörjar en MSS .
< Br >
Foods /äta
C-vitamin , som finns i sådana frukter som ananas , apelsiner och jordgubbar , bekämpar utmattning .

Även om ett enda livsmedel inte kan lösa problemet med kronisk trötthet , kan vissa näringskällorhjälpa kroppen hantera det , enligt en 2010 artikel på Fox News . En måltid med komplexa kolhydrater och protein , som stål - cut havremjöl och äggvita , hjälper kroppen smälta långsammare och undvika en spik av glukos i blodet som leder till en tillfällig energikick och oundvikliga kraschen .
< P > "The Dr Oz Show ", säger citrus livsmedel, såsom ananas, har C-vitamin , som hjälper till att bekämpa trötthet . Du bör dock undvika sådana livsmedel som hummus som innehåller tryptofan , en essentiell aminosyra som orsakar dåsighet .
Expert Support
Rullstolar kan vara användbar i att spara energi för större uppgiftskrav.

En betydande del av att hantera trötthet är att få hjälp och en korrekt diagnos . Din läkare är en viktig del i att lindra dina symtom och hjälper dig att förstå dina begränsningar . Rådgör med din läkare och vara ärlig om din livsstil , som sömn , motion och kost .

Det finns mediciner som kan bidra till att minska sådana utmattningssymtomsom smärta och illamående . Arbetsterapeuten min förskrivas för att undervisa energi - tekniker . Din läkare kan också föreslå att använda hjälpa enheter, t.ex. vagnar med hjul för att underlätta transport av föremål eller en rullstol för att täcka stora avstånd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom