Du måste identifiera om din ömma kalven orsakas av hyperpronation att behandla det på rätt sätt . Hyperpronation är oftast en ärftlig sjukdom . En person med hyperpronation har en underutvecklad hälbenet , eller calcaneus , eller ett underutvecklat fotled ben , eller talus . De med detta tillstånd har ofta ett utbud av rörelse som inte är normalt på grund av den underutveckling i dessa ben . Denna onormala rörelseomfång tenderar att stänga den naturliga utrymme som finns i ben i fotleden och hälen , vilket orsakar dålig hållning . Dålig hållning kan sedan leda till andra typer av smärta , såsom smärta i vadmusklerna när musklerna i vaden blir alltför åberopas eller sträckt .
Det finns flera indikationer som bör beaktas för att avgöra om det kalv smärta du lider orsakas av hyperpronation . Vissa av dessa symtom kan ses i små barn och ökning som barn åldrar . Typiskt symptom hos barn är en önskan att inte bära skor, smärtor i benen under uppväxten , gå på tips tår , en tillplattad eller alltför välvd fot , promenader med tårna pekade ut istället för rakt ut framför , strukturella missbildningar , smärtor i andra områden såsom höfter , rygg , nacke eller knä , och inaktivitet . Symtom för vuxna inkluderar liktornar och nageltrång på foten , återkommande ankelstukning eller böjd tunnel syndrom i fotleden , RLS eller shin spjälor i benen , smärta eller krökning av ryggraden , och andra smärtor i höfter , knän , bäcken , nacke och huvud .
förbättra Kalv smärta orsakad av Hyperpronation
Avlasta ömhet i vadmusklerna genom att förbättra din hållning . När din hållning är felaktig , litar du alltför på vadmusklerna . Denna överanvändning får dem att sträcka under dagen , men sedan åt upp under perioder av vila . Denna åtdragning kan orsaka en hel del smärta . Även om detta är mest användbar för dem med hyperpronation , gör framsteg för att förbättra din hållning kan hjälpa till att lindra smärtan av ömhet i vadmusklerna även om hyperpronation inte orsakar smärta . Du kan förbättra din hållning genom att se till att dina öron , axlar och höfter är rätt inriktade . Korrekt placering innebär att dina öron är i en rak linje över axlarna , som också är i en rak linje över höfterna . Titta i en spegel för att se om du är rätt inriktade , och om inte, jobba på att justera ditt sätt att stå och gå så dessa kroppsdelar radas upp . Du kan också göra yoga eller pilates för att arbeta på din hållning och inriktning .
Övriga Sevärdheter
Det finns en rad andra behandlingar du kan anser att lindra ömhet i vadmusklerna oavsett vad orsaken . Följ stegen i RICE behandling . Den RICE behandling innebär : Rest , Ice, Compression och Elevation att befria vadmuskeln på någon smärta . Ice bör tillämpas på flera ställen under dagen och komprimering bör tillämpas med en elastisk binda . Vila och höjd innebär helt enkelt sitta och vila .
Förutom ris , kan du också prova en over - the-counter muskelsmärtstillandesom innehåller anti-inflammatoriska ingredienser . Du kan också helt enkelt försöka gå smärtan av. Trots att de är på fötterna kan orsaka mer smärta från början , kan ibland gå faktiskt hjälpa till att lindra smärta i vadmusklerna , så länge du går med korrekt hållning . Om du röker , försök att sluta röka , för att lindra smärta i vaderna . Rökning orsakar dina artärer att fungera felaktigt genom att minska arteriella blodkärlen och kan orsaka smärta i vaden ( samt smärta i hela kroppen ) . Support slang kan hjälpa till med smärta och är gjorda av en extremt tuff nylon och ge kompression för vadmusklerna . Det är bra om din muskelsmärta har bestämts härröra från en arteriell tillstånd . Din sista utväg när allt annat har misslyckats och i extrema förhållanden , är att överväga operation för att lindra kalv smärta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom