1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är effekterna av för mycket koffein ?

Koffein är ett milt beroendeframkallande njutningsmedel som finns i ett brett utbud av drycker och livsmedel . Te , kaffe och några läsk och energidrycker innehåller koffein , tillsammans med sådana livsmedel som choklad och " energi märkta " produkter såsom vissa tuggummin . Medan koffein kan ge en energi , kan för mycket orsaka oönskade biverkningar . Hur mycket

Konsumerar måttliga mängder koffein per dag - 200-300 mg koffein i en 24 - timmarsperiod - isnt skadligt för de flesta människor , enligt Mayo Clinic . Det motsvarar ungefär två till fyra koppar kaffe per dag

Tung koffeinintag - . Något över 500 till 600 mg koffein per dag - kan orsaka oönskade biverkningar . Detta belopp motsvarar 5-7 koppar kaffe
Effekter

För mycket koffein kan orsaka följande : . Sömnlöshet , rastlöshet , illamående , andra gastrointestinala problem , huvudvärk , muskel darrningar , ångest , irritabilitet , nervositet och en snabb eller oregelbunden hjärtrytm .

en annan effekt av att konsumera koffein på en daglig basis är att det blir milt beroendeframkallande , och när du hoppar över en dag kan du uppleva symtom som liknar dem från att dricka för mycket koffein Addera Känslighet

Människor reagerar olika på koffein . ; för vissa individer , kan även en liten mängd koffein orsaka panik . De som inte konsumerar koffein regelbundet kan uppleva starkare effekt på grund av deras känslighet , medan de som konsumerar koffein tungt på regelbunden basis kan känna sig mindre nervös eller inte uppleva den " perk - up " effekten av koffein .

läkemedelsinteraktioner

Konsumera koffein med vissa växtbaserade kosttillskott och läkemedel kan orsaka en farlig interaktion , enligt Mayo Clinic . Några exempel på läkemedel som kan blanda dåligt med koffein inkluderar vissa antibiotika som Cipro och Noroxin . Teofyllin, en medicin som hjälper lätta och öppna upp luftvägarna , kan interagera farligt med koffein också. Den supplement Ephedra kan också orsaka interaktioner när det tas med för mycket koffein .

De som tar mediciner eller upplever biverkningar av koffein bör tala med sin läkare .

Överväganden

När man överväger din dagliga koffeinintag , kan det vara svårt att avgöra hur mycket koffein du konsumerar . Bryggt kaffe kan variera kraftigt på mängden koffein den innehåller per portion . Te , samtidigt som den har en lägre mängd koffein jämfört med kaffe , kan ändå variera i koffeininnehåll baserat på typ av te och bryggmetoder .

Energi kosttillskott och energidrycker kanske inte alltid tydligt ange i märkningen hur mycket koffein drycken innehåller . Dessutom kan koffein visas i oväntade produkter . Choklad innehåller varierande mängder koffein och vissa over-the -counter smärtstillande medel innehåller upp till 130 mg koffein per dos .
Varning

koffein kan vara dödligt i stora mängder . I avsnittet Resurser i den här artikeln ett " Death by Caffeine " kalkylator finns tillgänglig . Genom att välja en koffeinhaltiga produkt i listan och skriva in din vikt , kan du se hur många portioner av produkten i en kort tid kan orsaka en dödlig resultat . Denna räknare tillhandahålls endast i informationssyfte . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom