1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Övningar till stöd med Jaw Problem

Liksom smärta i någon annan del av kroppen , kan käksmärta kräva sjukgymnastik för att reparera skadan . Även om du inte hör så mycket om sjukdomar i käken , miljontals människor lider av smärta i samband med dessa sjukdomar . DocShop rapporterar att TMJ ( käkleden ) sjukdom är en av de vanligaste orsakerna till käken smärta , och mest sjukgymnastik övningar för käken syftar till att behandla detta tillstånd . Käken smärta och villkor

För miljontals människor , är bokstäverna TMJ samband med kronisk smärta på grund av ett tillstånd som kallas TMJ syndrom . DocShop tyder på att de flesta sjukgymnastik övningar för käken smärta är riktade mot att behandla smärta orsakad av käkleden , som är det gemensamma som fäster käke till din skalle . Detta är det gemensamma som också håller käken linje och rörlig . TMJ syndrom orsakar smärta för dem vars käkar är antingen feljusterad på något sätt eller stressad . Syndromet orsakar inte bara smärta i käken , men det kan också orsaka kronisk öronvärk , huvudvärk , smärta i ansiktet , och även smärta i nacke och axlar i svåra fall .

Lyckligtvis för dem som lider av denna gemensamma syndrom , det finns många behandlingsalternativ som finns . Den viktigaste frågan är att lindra akut smärta , så din behandlande läkare kan tillämpa mun vakter eller tand spjälor att justera käken eller lindra stress på leden . En annan vanlig behandling för TMJ är käke övningar när den primära smärtan är lättad . Dessa övningar hjälpa till att återanpassa käken permanent för att ta bort tand spjälor .
Assisted Opening

Assisterad öppning är en av de rekommenderade käken övningar för TMJ . Assisterad öppning är en övning som kräver att du placera två fingrar på din nedre framtänderna . När två fingrar är på plats , dra försiktigt munnen öppen så bred som du kan . Stäng munnen och upprepa övningen 10 gånger . Motstånd öppning är en närstående övning som är bra för TMJ drabbade. För att utföra det motstånd öppnings motion , placera din handflata upp under hakan och kopp hakan . Börja att öppna munnen långsamt , ger lite motstånd från handen under hakan som du gör det . Addera Mid - line Motion

Mid - line motion är en annan bra övning för dem med käken smärta . Medan du tittar i en spegel , bita tänderna ihop och titta på positionen för din centrala framtänder . Se till att de är i centrum . Öppna långsamt munnen , försöker hålla dessa tänder i linje med mitten av munnen medan du gör det . Utför 10 repetitioner av övningen .
Öppna och Stretching

Öppna och sträcker käken är en övning för att lindra käken smärta . Detta kan göras genom att öppna munnen långsamt till det bredaste stället du känner dig bekväm med . Stäng munnen och upprepa öppning och stretching övning 10 gånger .
Lateral Movement Motion

sidled träningsrörelsekräver att du gör en knuten tugga och sedan öppna din käke till omkring en halv tum. Ur detta öppet läge , utan att öppna käken något bredare , försök att flytta underkäken åt höger så långt det går tills det blir för obehagligt . Avkastning käklinjen till centrum och upprepa processen nio gånger för totalt 10 repetitioner . När du har avslutat övningarna på höger sida , gör samma procedur till vänster . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom