1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Behandling & Sträcker för Hip bursit

Hip bursit är ett tillstånd som orsakar smärta i övre delen av låret . När bursa sac över höften blir inflammerad på grund av skada eller överanvändning , bursit resultat . Här är några vanliga behandlingar och en stor sträcka för att behandla och förebygga hip bursit . Medicinering

antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller naproxen är förskrivna . Dessa kan minska inflammation och minska bursit smärta. Addera Diet

Brist på kalcium, magnesium och särskilt vitamin B12 kan bidra till inflammation. Ät livsmedel rika på kalcium , till exempel mejerikällorsom mjölk , yoghurt , keso och ost , magnesium , till exempel gröna grönsaker , bönor, nötter , frön och fullkornsprodukter , och B12 , som lever, nötkött, kyckling , fläsk , fisk , ägg och mejeriprodukter . Komplettering också kan få råd av din läkare .
Rest

Hos friska personer är bursit orsakas av repetitiva rörelser som att springa . Bursit drabbade måste avstå från den verksamhet som orsakade inflammationen tills smärtan är borta .
Is

Ansök is till höften . Följ din läkares ledning , men isen används vanligen i 20 - till 30 - minuters intervall under hela dagen . En is massage kan också vara till hjälp .
Stretch

bästa sträckan för personer med bursit görs genom att ligga på nonaffected sidan . Dra försiktigt det skadade benet över mittlinjen av kroppen på ungefär en 45 - graders vinkel , i linje med höftleden . För ökad rörelseomfång, utföra denna övning medan man ligger i sängen för att tillåta foten att sjunka under parallell med höften. Denna sträcka kan göras på båda sidor för att hålla nonaffected gemensamma friska . Även efter inflammation läker , fortsätter denna sträcka före och efter träning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom