1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Wrap Shin spjälor Med Athletic Tape

Shin spjälor uppträder vanligtvis i början av en ny idrottssäsong. De omfattar lokal smärta och obehag när du joggar eller hoppar till exempel i spåret , basket och volleyboll . Den bakre tibialis muskeln och långa flexor musklerna i tårna blir svullna , vilket orsakar smärta . Shin spjälor kan vara akut eller kronisk karaktär , och en av de vanligaste orsakerna är överanvändning . Muskel trötthet är en vanlig bidragande orsak till akuta benskydd spjälor , medan överanvändning skador bidrar till kroniska benskydd spjälor . Behandlingar varierar från individ , men is massage och tejpning är kända för att ge viss smärtlindring . Detta är vad du behöver
Athletic tejp , 1,5 inches bred
Visa fler Instruktioner
1

Raka smalbenet och vaden i det drabbade benet . En ren yta säkerställer bandet fastnar på huden.
2

Sitt med knäet böjs och foten platt på bordet. Detta gör vadmusklerna att slappna av . Addera 3

Applicera den första av två ankarbandvertikalt på insidan av vaden . Den andra förankringsremsan går vertikalt på utsidan av vaden. Båda remsorna bör placeras midcalf .
4

Placera en tejpremsa på botten av det första ankaret. Kör bandet bakom och runt benet vid en vinkel i ett spiralmönster , så att den slutar vid bottnen av den andra ankare. Klipp bandet . Bandet gör ett X i mitten av smalbenet .
5

Upprepa spiral tejpa mönster tills du når toppen av förankringsbanden. Bandet ska överlappa något.
6

Fäst tejpen genom att placera två nya ankare remsor över toppen av bandet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom