1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om sjukgymnastik för rotatorkuffen skada

En sönderriven rotatorkuffen är en av de vanligaste överkroppsskador. Eftersom rotatorkuffen är egentligen består av fyra muskler , är det lätt att se varför detta område kan komma att skada . De fyra muskelgrupper i rotator grupp innefattar supraspinatus , som ansvarar för skuldra höjd; infraspinatus och teres minor , som externt rotera axelleden , och subscapularis , vilket höjer armen. Övningarna som ingår nedan är de som oftast används i rotatorkuffen sjukgymnastik . Men innan du försöker utföra dem , är det oerhört viktigt att ha den skada som utvärderas av en läkare . Rotatorkuffen problem har liknande symptom till andra skador , som kan kräva en annan typ av behandling . Därför är en noggrann utvärdering av avgörande betydelse . Enligt en artikel i maj 2009 frågan om Journal för gemensamma och ben kirurgi , kan vissa människor har en genetisk predisposition för rotatorkuffskador . Som sådan , föreslås det att dessa människor tränar sjukgymnastik övningar som förebyggande medicin . Sjukgymnastik för Rotator Cuff kirurgi

I de flesta fall , för svåra tårar , är kirurgi det bästa alternativet för rotatorkuffen skador . Det kan dock ta upp till sex månader efter operation för axeln att fungera fullt ut . Post- operation sjukgymnastik är avgörande för läkningsprocessen . Men även efter att du har avslutat din tilldelade antal fysiska terapisessioner , måste du göra övningarna hemma . Pre - kirurgi sjukgymnastik är en mycket kontroversiell fråga , och oftast beror på hur allvarlig skadan . I vissa fall kommer att behövas total immobilisering .
Resistance Band Sjukgymnastik Övningar

Resistance band övningar är den vanligaste formen av terapeutisk övning som används av sjukgymnaster . För extern rotation , håll ett motstånd band i ena handen , och bifoga det till ett stabilt föremål . Använd den hand som är längst bort från fästpunkten . Till exempel, om fästpunkten är närmast till höger sida av kroppen , bandet ska hållas med vänster hand . Lägg en handduk under armbågen för att hålla det stabilt . Böj armbågen i en 90 - graders vinkel . Börja med att föra handen mot mitten av kroppen . Sedan andas förbereda . När du andas ut , rotera din underarm åt sidan , utan att armbågen för att lämna din midja .

Inåtrotation , kommer du håller bandet i handen som är närmast fästpunkten . Den här gången , börja med underarmen vrids åt sidan . Andas in för att förbereda , och när du andas ut , dra underarmen mot mittlinjen av kroppen . Addera Side Ligga Abduction

Side liggande bortförande är en annan vanlig fysisk terapitekniken . Denna övning kräver användning av en extremt låg vikt. Ligg på sidan och placera en handduk under armbågen . Håll en vikt i er hand och bifoga armbågen till midjan . Börja med handen bredvid naveln . Andas in för att förbereda . När du andas ut , rotera din underarm tills din knytnäve är vänd mot taket . Andas in när du återvänder .
Benägna övningar

Dessa gemensamma sjukgymnastik övningar utförs liggande liggande på ett bord eller en säng . De är med i Prone Rotator Cuff motion video som anges i avsnittet resurs . Den första genomförs med armbågarna böjda , och fingret pekar mot öronen . Andas in för att förbereda . När du andas ut , pressa ihop skulderbladen och lyft armbågarna och underarmar från bordet . Andas återvända . För att utföra den liggande arm lyft , ligga på mage med händerna vid din sida . Armarna ska vara raka , och handflatorna ska möta taket . Andas in för att förbereda . När du andas ut , lyft era händer och armar från bordet . Andas återvända .

Du kan också utföra en Prone Overhead Arm Lift . Ligg på mage med armarna overhead , och handflatorna mot varandra . Andas in för att förbereda . När du andas ut , lyfta båda armarna från bordet . Andas återvända .
Sjukgymnastik för 12 veckor efter operationen

För de första 12 veckorna efter operationen , måste du utföra dina sjukgymnastik övningar regelbundet . Flytta din arm genom hela sitt utbud av rörelse är det enda sättet att förhindra ärrbildning och stelhet . Men när de inte utför dina övningar , kommer armen måste stabiliseras i en sele .
Passiv kontra Aktiv Sjukgymnastik

Under din fysiska terapisessioner , din terapeut har du utföra två typer av terapeutisk övning . Under passiva övningar , kommer din terapeut att försöka ta din arm genom hela skalan av rörelse. Dessa utförs vanligen i de tidiga postoperativa stadier . Under aktiva övningar , kommer du flyttar din arm utan någon hjälp .
Sjukgymnastik vs kirurgi

Enligt American Academy of ortopeder , många patienter undrar om de kan förlita sig enbart på sjukgymnastik och slippa operation . Svaret ligger i hur aktiv du planerar att vara efter skadan . En professionell idrottsman som ofta kommer att använda överkroppen kommer att kräva operation . Om du bestämmer dig för att inte ha kirurgi , måste du vara ytterst försiktig med att utföra aktiviteter som att kasta föremål och nå overhead . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom