1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder Öronproppar mot snarkning

När din partner är en högljudd snorer , tar det en förberedelse för att skaffa dig åtta fulla timmars sömn på natten . Snarkning varierar från grundläggande intermittent buller som inte är farligt för snorer , till högljudda flämtande snarkar som kan tyda ett stort andningsproblemsömnapné . Om du inte kan sova hela natten , lider din egen kropp , en brist på sömn kan försvaga immunförsvaret och minska din reaktionstid när i fara . Att använda öronproppar på natten kan hjälpa dig att få den vila du behöver . Detta är vad du behöver
Öronproppar
Visa fler Instruktioner
1

Ta en öronpropp i taget och tryck på sidorna ner när du rulla den mellan fingrarna tills den är tunn nog att glida in i hörselgången . Den svampliknande material som används för att göra öronproppargör dem krympa i storlek med och sakta expandera .
2

Sätt i kontakten i örat snabbt efter du slutar att rulla den . Du vill driva det in tillräckligt långt för att skapa en trycktätning, men inte för långt . Du måste kunna ta tag i baksidan spets hörselskydd med fingret och dra ut den . Addera 3

Vänta pluggen långsamt expandera , sedan upprepa processen för den andra öronproppen . Om det görs på rätt sätt , kommer bakgrundsljud låter väldigt dovt och det kommer att bli en starkare eko i ditt huvud när du sväljer . Du kan sova på din sida bra utan någon fara från öronproppar, men tänk inte att pressa dem på något längre under natten .
4

Ta bort pluggarna på morgonen genom att ta en exponerad ände och dra den rakt ut ur örat . Upprepa processen för den andra pluggen
5

tillbaka pluggarna efter behov , . . Deras förmåga att komprimera och expandera minskar över tid Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom