1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man löser Snarkning

Snarkning är ett vanligt problem bland vuxna . Det är resultatet av en rad olika orsaker , bland annat struktur i näsa och mun , sömnapné , trängsel eller fetma . Snarkning i sig är inte nödvändigtvis skadliga , men kan betyda andra problem . Se din läkare för att diskutera möjliga orsaker och lösningar , speciellt om det är avbrott i kvaliteten på din eller din partners sömn . Om läkaren finner inga medicinska skäl för din snarkning , prova en av flera hem lösningar för att lindra din snarkning och återställa din sömn . Detta är vad du behöver
tennisboll
Nasal remsor
Visa fler Instruktioner
1

Sova på din sida . För att påminna dig själv , skära en tennisboll på mitten och sy den i din kväll skjorta . Om du för musen över i natt , kommer knölen orsaka obehag och påminna dig om att gå tillbaka till din sida . Så småningom kommer du inte behöva påminnelsen bump eftersom din kropp kommer att lära sig att stanna på sin sida hela natten .
2

Gå ner i vikt . Redovisat extra vikt på veck nacken sätter press på dina luftvägar , vilket gör andningen och öka snarkning . Addera 3

Ansök nasala band , som finns på apoteket . Packa upp den självhäftande remsan och placera vardera sidan strax under näsryggen . Remsan drar din övre näsborrar utåt , vilket ökar luftflödet och minska snarkning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom