1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lätt Snarkning botemedel

Snarkning kan vara en indikation på dina luftvägar är delvis blockerad , säger American Academy of Sleep Medicine ( AASM ) . Snarkning är störande och kan påverka din sömnkvalitet , men de flesta fall av snarkning är lätt och behandlas effektivt . Funktioner

Alkohol och rökning både öka dina chanser att snarkning . Rökning förvärrar halsen , vilket kan göra att svälla , medan alkohol slappnar av musklerna . Att äta en stor måltid innan sängen kan anstränga membranet , vilket leder till snarkning . Övervikt gör att vitala organ såsom lungor enligt extra tryck , ökar chansen att du kommer snarkar .
Förebyggande /Solution

Placering eukalyptusolja på kudden eller med hjälp av en luftfuktare i rummet där du sover kan hjälpa tydliga näsgångarna och förhindrar snarkning , säger BBC: s webbplats . Ändra sovställning så att du sover på din sida och upplyft kudden kan både vara effektiva rättsmedel . En ny åtgärd är att sy en liten boll på baksidan av din sömn kläder , vilket hindrar dig från att sova på rygg , vilket ökar sannolikheten för snarkning Addera Varning
< br . > p Om din snarkning är högljudd och störande för den punkt som du känner dig trött nästa dag , bör du rådfråga en sömnspecialist. Snarkning kan vara ett symptom på flera sömnstörningar , obstruktiv sömnapné är den vanligaste . Människor som snarkar löper också större risk att drabbas av hjärtsjukdomar , enligt AASM . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom