Holistic artrit Rättsmedel

Av de två vanligaste typerna av artrit , reumatoid och artros , är den senare mer mottagliga för smärtbehandling . Drabbade kan dra stor nytta av en holistisk healing regim , särskilt när den används tillsammans med behandling av läkare . Alternativen omfattar akupunktur och massage , mjuk träning , örter och andra naturliga kosttillskott , och konsumerar vissa livsmedelsingredienser och extrakt . Akupunktur

akupunktur hjälper osteoartrit drabbade , men tyvärr verkar inte vara fördelaktigt för reumatoid artrit. När den används tillsammans med konventionell medicin , ger akupunktur ökande mängder av lättnad över tiden , så att patienten kan lita mindre på mediciner . Denna uråldriga behandling omfördelar och balanserar energin som utövare tror artrit stör .
Massage

Även massage inte kan bota artrit inflammation , kan det ge välkommen smärtlindring genom att koppla av omgivande muskler . Massage förbättrar cirkulationen , säkerställa leverans av näringsämnen och andra väsentliga delar i hela kroppen för att bygga upp ny vävnad . Massage terapi är också känd för sina avgiftande egenskaper . Stresshantering är en annan viktig fördel med massage . Ibland är nästan lika betungande som smärtan i sig den ångest som orsakas av fysisk smärta . Addera lätt motion

Även om det kan tyckas bakvända att utöva när din kropp värk med varje rörelse , kan vissa former faktiskt vara bra för artrit drabbade . Aquatic terapi lägger ingen belastning på lederna , och må-bra- faktor på varmt vatten är en bonus . Yoga är ett annat sätt att få de positiva effekterna av en mild träning . Enligt Johns Hopkins Arthritis Center , har respondenterna i tidiga studier upplevde förbättrad gemensamma hälsa , ökad rörlighet , och positiva förändringar i deras emotionella och psykiska hälsa .
NSAID alternativ
< p > Många människor vänder sig till over-the -counter smärtstillande såsom ibuprofen eller naproxen för att lindra artrit symptom . Dessa varumärken är exempel på icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) . Vissa holistisk utövare rekommendera skaldjursbaseradeglukosamin sulfat eller kondroitinsulfat , en broskkomponent, som mildare alternativ . Dr Andrew Weil , en välkänd förespråkare av holistisk medicin , rekommenderar 1500 mg glukosaminsulfateller 1200 mg kondroitinsulfat dagligen .
Mer inflammation Fighters

Gurkmeja , en krydda som ofta används i indiska curryrätter , citeras av Dr Weil som en kraftfull inflammation reducering. Han rekommenderar att ta det i kapslar , enligt förpackningens anvisningar . Ingefära är en annan ätlig inflammation förebyggande verktyg som kan köpas i antingen kapselform , eller som ett alkoholbaserat extrakt . Ingefära te kan göras genom galler en halv tesked roten till en kopp kokande vatten , stöpning i minst tio minuter och sila roten ur . Addera