1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör en fuktig värme Pack

Penetrerande djupt in ömma muskler , är fuktig värme är det bästa sättet att lugna många typer av smärta . Den lindrar stelhet , muskelspasmer , spända muskler och artrit smärta med lugnande värme som hjälper dig att må bättre . Det finns flera sätt att tillämpa fuktig värme, men det mest praktiska är att använda en fuktvärmeförpackningen . Fuktig värme förpackningar är fyllda med fuktabsorberandekorn som drar fukt från luften och återcirkulerar den djupt in ömma muskler . Även om du kan köpa fuktiga värme förpackningar från hälsokostaffärer , de är lätta att göra hemma för en låg kostnad . Detta är vad du behöver
Skål
ris , linfrö , havre säd eller majs
1/2 dl torkad lavendel eller eukalyptus
Tube strumpa
Mikrovågsugn
Visa fler Instruktioner

1

Häll ris , linfrö , havre säd eller majs i en skål , ungefär tillräckligt för att fylla ett rör strumpa . Ris är ett populärt , billigt alternativ som former och håller fast väl att värkande kroppsdelar . Det kan dock avge en " kokt ris lukt " vid upphettning som kan vara obehagliga . Havrefrönoch linfrön inte avger en sådan lukt .
2

Blanda 1/2 kopp torkade örter , såsom lavendel eller eukalyptus , med säden . Eucalyptus släpper en uppfriskande doft , medan lavendel är mer lugnande . Addera 3

Öppna röret strumpan och häll i blandningen . Se till att strumpan är full men inte sträckt . Det bör vara smidig nog att svepa bekvämt runt halsen eller axlar utan tomma platser .
4

Knyt en knut på strumpan öppningen ungefär 2 inches från toppen .
5 < p > Värm strumpan i mikron tills den är varm vid beröring , men inte skållning . Om det är bara varm, kommer den inte att tränga in i muskeln. Inställningen och värme varierar från mikro till mikro . Ett system av trial -and - error kommer att hjälpa dig att bestämma värmetiden.
6

Applicera på ömma muskler efter behov . Den tid kommer att bero på den typ av smärta. Din fuktig värmedyna avger lugnande värme i 30 minuter eller mer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom