1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Natrium och Artrit

Artrit betyder bokstavligen ledinflammation . Det finns en grupp av mer än 100 reumatiska tillstånd som är uppdelade i tre kategorier: reumatoid artrit, osteoartrit och gikt. Alla orsaka smärta , stelhet och svullnad i lederna . Personer med artrit måste övervaka deras natriumintaget . De måste också vara medveten om att vissa läkemedel som föreskrivs för artrit , såsom kortikosteroider , ge upphov till att behålla natrium . Gräns ​​Natrium

Hälsoexperter är överens om att vi måste begränsa vår dagliga saltintag , detta gäller särskilt för artrit lidande . Hjärna, hjärta och muskler kräver endast 500 milligram natrium dagligen. Nya riktlinjer för dagligt saltintag är 1500 mg dagligen för vuxna i åldern 19-50 , 1300 mg dagligen i åldrarna över 50 och 1200 mg för de äldre än 70 .

Rekommendationer
< p > den Arthritis Foundation rekommenderar " 6 tips för att bryta Salt Habit " :

1 . Undvik förädlade foods.2 . Ta bort saltkaret från table.3 . Använd saltersättning eller nedsatt natrium products.4 . Använd peppar eller andra kryddor för att lägga flavor.5 . När du äter ute , be om mat för att vara lätt salted.6 . Ät grillad och kokt livsmedel ; . Undvika wok och soppor Addera Ekologiska Natrium

Bristen på ekologiska natrium i lederna är ett av de viktigaste skälen för utveckling av artrit , bursit och syrarelaterade förhållanden i kroppen . Andra orsaker kan vara dålig kost , stress , brist på sömn , giftiga förhållanden och brist på motion . Patienter reagera snabbare på en kost rik på organiskt natrium än till någon än till någon annan behandlingsmetod .
Saltbad
Sea salt bad är Therapuetic

Ironiskt nog , bad i Epsom salt eller havssalt är mycket terapeutiskt för artrit sjuka eftersom salterna spola gifter ur kroppen . Även salter lindra huvudvärk , stärka leder och hjälper kroppen att ta upp näringsämnen .
Hälsosam kost

Natrium , vanligt i bearbetade eller snabbmat , orsakar vätskeretention , som göra några artrit läkemedel såsom kortikosteroider . Läkare rekommenderar låg salthalt kost för artrit sjuka eftersom vätskeretention orsakar lederna sväller , ibland begränsa rörelse .

Patienter med artrit ska inte bara begränsa natrium intag , men också konsumera livsmedel som är mycket fördelaktigt för att minska inflammation i kroppen såsom extra virgin olivolja och omega - 3 fettsyror som finns i vissa fiskar , omega - 3 - berikade ägg , linfrön och valnötter .

C-vitamin rika livsmedel bör vara en del av artrit hälsa kost samt antioxidantrika livsmedel som innehåller C-vitamin , selen , betakaroten och bioflavonoids.For en lista på dessa livsmedel , se Resurser nedan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom