1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att lindra astmasymtom

Astma är ett medicinskt tillstånd där slemhinnan i en persons lungor kan svälla och utveckla slem , vilket gör det svårt att andas . Svårighetsgraden av astma kan variera från person till person, och kan vara resultatet av genetik. Även om du kanske inte kan kontrollera om du utvecklar astma , det finns åtgärder du kan vidta för att lindra dina symtom . Enkla förändringar i din hemmiljö och i din verksamhet kan ha en stor inverkan på svårighetsgraden av din astma symptom . Detta är vad du behöver
Medicinering
Vakuum
Luftfilter
Luftrenare
C-vitamin
Frukt
grönsaker
Visa fler Instruktioner
Lindra symptom
1

Kontakta din läkare om du tror att du lider av astmatiska symtom såsom andningssvårigheter . Din läkare kommer att utvärdera dig , köra några tester och sannolikt förskriva en medicin som en inhalator för att förhindra eller avvärja en attack . Följ läkarens anvisningar om användning av inhalatorn , och bära den med dig hela tiden för optimal effektivitet .
2

Gör en insats för att hålla luften i ditt hem så ren som möjligt för att minimera din exponering för eventuella irriterande ämnen som kan göra andningen . Allergener , damm och andra partiklar i din hemmiljö kan orsaka dina astmasymtom för att blossa upp . Håll hemmet rent genom att damma och dammsuga ofta . Det blir särskilt viktigt att dammsuga ofta om du äger en hund . Ändra dina luftfilter varje månad för att se till att de fungerar effektivt . Också , inte tillåta någon att röka i ditt hem . Slutligen , fundera på att köpa en luftrenare för att bidra till att ytterligare undanröja eventuella irriterande från luften du andas . Addera 3

Var försiktig när du tränar , om du lider av astma . Pressa inte dig själv bortom din gräns . Om du börjar ett nytt träningsprogram , börja långsamt , göra små mål för dig själv och bygga därifrån . Detta kan innebära att gå tre fjärdedelar av en mil en dag och en hel mil nästa . Om du börjar andas väldigt hårt och har problem med att fånga din andedräkt , ta en paus . Bär alltid inhalator med dig när du planerar att träna .
4

Gör ditt bästa för att undvika att bli sjuk när du lider av astma . Att ha en förkylning eller , ännu värre , en övre luftvägsinfektion som sätter extra belastning på lungorna kan göra andningen ännu svårare . Tvätta händerna ofta och undvika att vara ute bland folk , när du vet att de är sjuka . Se till att du får massor av C-vitamin , äter en hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker , och få en bra mängd vila varje natt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom