Fysiska aktiviteter för personer med funktionshinder

Enligt US Department of Health , finns det belägg för att regelbunden fysisk aktivitet ger positiva hälsoeffekter för människor med funktionshinder , till exempel ryggmärgsskador , stoke offer , Parkinsons sjukdom , multipel skleros och cerebral pares . Det finns en rad olika övningar som bygger på den specifika arten av funktionshinder och hur individens muskler påverkas . Adaptiv Aerobic Exercise
Den aerobics motion måste struktureras kring förmågan hos den funktionshindrade .

Aerob träning är en bra form av motion för alla, även personer med funktionshinder . När det gäller personer med funktionshinder , hänvisar Adaptive aerobics motion att utöva för funktionshindrade personer med nedsatt användbara och trainable muskelmassa och med kompromissade autonoma eller kardiovaskulära funktioner eller de som är på droger som kan förändra deras normala fysiologiska svar på motion . Som sådan har den aerob träning för att anpassas till de behov som den funktionshindrade personen .
Förstärkning

För personer som använder rullstol , att stärka de muskler som används för att överföra och balans är särskilt viktigt eftersom repetitiva överföringar resulterar ofta i en situation där det finns en ojämn muskelutveckling. Ett styrketräningsprogram som är balanserad och innebär sträckningen av skuldermuskulaturenkan hjälpa individer att lindra muskelspasmer och förebygga skador . Personer med funktionshinder , liksom de som har paraplegi ( förlamning av nedre extremiteterna ) , multipel skleros och cerebral pares , kan också dra nytta av styrkeövningar . En typisk förstärkning teknik skulle innebära att placera personen på en träningsbänk och sedan stabilisera sina stammar och andra nedre extremiteterna . Denna procedur kan kräva användning av ett stabiliserande rem . Från denna position , kan individen träna reglerna för säkra lyft , som inkluderar stretching innan du lyfter och användningen av mjuka rörelser . Addera Flexibilitet och uthållighet

flexibilitet övningar kan gynna personer med kontraktur , en muskel obalans som beror på förlamning eller permanent muskel förkortning på grund av en kronisk spasm eller fibros . Dessa personer har ett begränsat utbud av rörelse och övningar med liggande på rygg eller mage kan hjälpa slappna av vissa muskler . Uthållighets övningar kan hjälpa människor som har tetraplegi ( förlamning av armar och ben ) . Sådana övningar inkluderar arm cykling ( beroende på svårighetsgraden av förlamning ) , simning och andra aeroba övningar som utförs när man sitter i en pool . För att hjälpa dem att ta tag i handtaget träningsredskap , kan de behöva vara utrustade med grepp handskar eller manschetter . Trunk - stabiliserande remmar kan användas på uthållighet träningsredskap . Addera