1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet Planer för gikt

Gikt är en smärtsam form av artrit till följd av förekomsten av höga halter av urinsyra i kroppen . När gikt blossar upp , lederna påverkas sväller och kan bli röd . Generellt verkar en känsla av värme och smärta i de inflammerade områdena. Liksom många förhållanden , kan kosten påverkar gikt . Med gikt , kan undvika vissa livsmedel och lägga till andra till din diet hjälpa till att lindra lidandet . Diet Strategi

Eftersom gikt förvärras av urinsyra , läkare rekommenderar att eliminera ( eller åtminstonebegränsa ) ditt intag av livsmedel som är höga i puriner ( relaterade till urinsyra ) och proteiner . Mängden av dessa livsmedel som gikt drabbade tål varierar från person till person . Du kan tolerera vissa livsmedel bättre än andra . För att avgöra vad din kropp klarar av , börja med att eliminera dessa livsmedel från din diet . Stanna upp dem i minst ett par veckor för att se om din gikt förbättras . Lägg sedan på ett objekt, i små till måttliga portioner , för att se hur din gikt reagerar . Test mat individuellt . Om du upplever en giktattack - up , bestämma hur viktigt att maten är för dig baserat på den smärta du känner . Också eliminera alkoholkonsumtion , lägga tillbaka det med måtta eftersom alkohol kan också förvärra ditt tillstånd .

Puriner och proteiner

Den värsta av de höga purin livsmedel till en början eliminera inkluderar : organ ( hjärtan, lever, njurar ) , sill , musslor, jäst , nors , ansjovis , pilgrimsmusslor , sardiner , torkade bönor och ärtor , gås och bräss . Dessutom kan andra livsmedel som kan få din gikt att blossa upp är: öring , lax , kolja och annan fisk , svamp , spenat , sparris , fågel , öl , bacon , lamm och kalvkött Addera < br . > hälsosamma val

i allmänhet bör din kost vara hög i komplexa kolhydrater , bland annat fullkornsprodukter . Välj fiberrika bröd . Ät körsbär, jordgubbar och blåbär (och andra röda eller blå bär ) , bananer, selleri , tomater och gröna bladgrönsaker . Ät livsmedel rika på bromelain ( t.ex. ananas ) men var försiktig med höga doser av vitamin C. Undvik också järntillskott . Drick mycket vatten , helst renat , minst åtta glas per dag . Du kan ha fettsnåla mejeriprodukter, choklad , kakao , te , kaffe och läsk . Samt se till att konsumera essentiella fettsyror, som du kan få från nötter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom