1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedels botemedel för gikt

Om du lider av gikt , då dina urinsyranivåeroftast är för höga . Som ett resultat , bildar detta ämne vassa kristaller som samlar i lederna och vävnader och orsakar olidlig smärta . Det finns gikt mediciner tillgängliga som kan användas tillsammans med diet för att behandla sjukdomen . Däremot kan många människor inte tolerera dessa droger eller vill läka sig själva med en naturlig metod . Efter en speciell diet kan förhindra gikt attacker genom att eliminera livsmedel som bidrar till gikt risk -och urinsyraproduktion. Livsmedel för att undvika

urinsyra är en kemikalie som är bra på normala nivåer , och fungerar som en antioxidant som hjälper till att skydda slemhinnan i blodkärlen . När nivåerna blir för höga , som hos personer med gikt , kan urinsyra orsaka problem . Det sker som en produkt av fördelningen av puriner . Puriner är utbredda , naturliga ämnen som finns i cellerna i kroppen och många av de livsmedel du äter .

Du bör välja livsmedel som är låga i puriner för att minska nivån av urinsyra i blodet . Kött och fisk och skaldjur är vanligtvis hög purin livsmedel och som är förknippade med en ökad risk för gikt . Håll ditt intag av dessa livsmedel till ett minimum . Få det mesta av din protein från källor såsom soja , nötter, spannmål , ägg och mejeriprodukter . En vegetarisk stil kost kan gynna människor med gikt . Dricka ett enstaka glas vin kommer inte att påverka din gikt , men undvika att dricka öl och sprit , eftersom det kan förvärra ditt tillstånd .

Hälsosam mat val för att hantera din gikt
< p > Din kost bör betona komplexa kolhydrater . Ät ett överflöd av fullkorn, frukt och grönsaker . Dessa livsmedel är naturligtvis lastad med näringsämnen och vitaminer . En studie som genomfördes under 2009 , och publiceras i Archives of Internal Medicine , visade att män som konsumerade 1000 mg . C-vitamin dagligen , antingen genom kosten eller kosttillskott , minska sina chanser att få gikt med 51 procent . Körsbär och körsbär produkter är särskilt effektiva på att lindra symptom på gikt . Deras förmåga att minska urinsyra och inflammation är väl dokumenterade ( The American Society for näringsrika vetenskaper , 2003) .

Även om vissa grönsaker , såsom bönor , ärtor, sparris och svamp har betydande mängder av puriner , måttligt intag av purin - rika grönsaker som inte är förenade med en ökad risk för gikt enligt forskning i 2004 New England Journal of Medicine . Denna studie visar också att hög konsumtion av mejeriprodukterfaktiskt minskar din risk , så införliva massor av lättmjölk , yoghurt och ost i din kost . Kaffe , och gott om den , minskar också risken för gikt . Drick fyra eller fler koppar per dag för att öka nyttan Addera dina val påverka din hälsa

Gikt är en komplex sjukdom som drabbar miljontals människor . Inte bara är det intensivt smärtsamt , kan det få långsiktiga komplikationer som njur- och ledskador . Var proaktiv i hand om din hälsa . Du kan minska risken för framtida attacker och skada din kropp genom att välja rätt mat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom