1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du kan trösta mensvärk

Menstruationscykeln kan utlösa förödelse på själva existensen av någon kvinna . Förutom humörsvängningar och sug, kan det leda till allvarliga person smärta . Att få kramper är en realitet för de flesta kvinnor någon gång i livet . Vissa kvinnor får kramp under ständigt enda period , och andra kvinnor får dem sällan eller endast när deras tid först börjar. Det är olika för alla, men det finns några sätt garanterat att lindra smärta , obehag och symptom på mensvärk . Instruktioner
1

Försök att gå naturligt innan du tar medicinen . Sätt en värmedyna på och ligga ner . Det är bäst att ligga ner på magen samtidigt som värmetryckettill området för smärta . Du kan ligga på rygg med kudden som ligger på området också . Poängen är att komma i ett läge där man bekvämt kan ligga ner för en viss tid .
2

Väljer en engångsvärmedynaom du måste gå någonstans . ThermaCare underverk om du måste vara i farten . Det är en engångsvärmedynasom finns på apotek och rabatter marknader . Enkelt uttryckt är den vidhäftande delen i en position där det kommer att komma i kontakt med en källa till smärta när den placeras på huden. Den värmedyna är luft aktiveras . det kan ta bort kramper diskret som du flyttar genom din dag . Addera 3

Ta en bra , stark smärtstillande medel . Det är bäst att få en läkare ordinerade smärtstillande medel , men någon form av aspirin kommer att göra fint .
4

få flytta . Ja , du förmodligen inte känner för att träna när du är på din tid . En enkel - men ändå kraftfull - promenad är okej . Om du tränar minst tre eller fyra gånger i veckan , du är mycket mindre sannolikt att få kramper . Även om detta kanske inte är en omedelbar lösning , det är en långsiktig lösning för kramper . Många som är mycket fysiskt aktiva inte får kramp alls . Det krävs engagemang , men det är värt det .
5

Tala med din läkare om naturligt progesteron . Detta kan lindra alla tecken och symtom på kramper . Det låter som en dröm , och det kan vara en för vissa människor . Du måste ta reda på om det är rätt för dig genom att be om en läkares råd .
6

Ta dina vitaminer varje dag , men välj en som har kalcium och zink . Dessa två mirakel arbetstagare kan hjälpa din kropp på många sätt . Ett plus är att de kan hjälpa till att förhindra kramper innan de börjar .
7

Skäm bort dig i det som du tenderar att hålla sig borta från . Choklad och skumbad är bra idéer , när ett fall av kramper uppstår . Allt som kan bidra till att lugna själen kan ta ifrån smärta ditt sinne . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom