1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Coronary Heart Disease & Övning

Kranskärlssjukdom är ett tillstånd där blodkärlen runt hjärtat blir igensatt med fetthaltiga avlagringar . Dessa artärer mata syre och näringsämnen till hjärtmuskeln . Om de inte fungerar på rätt sätt finns det en ökad risk för hjärtinfarkt . Ett sätt att bekämpa kranskärlssjukdom är motion. Fysisk Utvärdering

Innan du påbörjar ett träningsprogram rådgöra med en läkare . Personer med CAD ( kranskärlssjukdom ) har ofta andra medicinska frågor . Längden och mängden motion som en person kan tolerera är beroende av sina fysiska förmågor .
Aerob träning

American Heart Association rekommendation om hur man kan förbättra den allmänna fysiska kondition använder formeln: FIT . F är för frekvens, antalet gånger per vecka. Jag är för intensitet , hur hårt ( måttlig , kraftig ) . T är för tiden , hur länge en person utövar varje session . För en frisk person måttlig till intensiv aerob aktivitet under minst trettio minuter på en regelbunden basis kommer att förbättras under all fysisk kondition och minska risken för kranskärlssjukdom . Addera moderat intensitet

Det finns låg till måttlig intensitet övningar som bidrar till över all fysisk kondition . Walking för nöje , hushållsarbete och trädgårdsarbete är några dagliga aktiviteter som bidrar till att utöva regimer som minskar risken för kranskärlssjukdom .

Andra riskfaktorer

Risken för utveckling av CAD ökar av rökning , fetma , högt kolesterol och diabetes . Liten , gradvis ökning av fysisk kondition genom motion och rökstopp minskar risken för kranskärlssjukdom .
Andra hälsofördelar

Regelbunden motion hjälper till att minska depression och främjar en känsla av välbefinnande. Det hjälper leder och muskler för att bli starkare och friskare . Under alla friska känslor uppmuntrar en person att utöva mer rutinmässigt . Riskfaktorer för kranskärlssjukdom minskade med tiden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom