1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad det innebär att ha låga HDL-nivåer

Dina HDL nivåer att avgöra om du är i riskzonen för farliga hälsotillstånd . Det finns många faktorer som påverkar denna nivå , bland annat genetik och livsstil . Det viktiga är att förändra det du kan. Identifiering

Blod kolesterol består av två typer: HDL , vilket är bra för din kropp , och LDL , vilket är skadligt . De har olika funktioner i ditt system .
Betydelse

LDL underlättar uppbyggnaden av pesten i dina artärer genom att transportera fett och tappa bort det där. HDL lättare att ta bort pesten i dina artärer genom att transportera fett bort . Ju mindre pesten du har i dina artärer , det mindre risk du är för hjärtinfarkt och stroke .
Potential

mer HDL du har, desto fler transportörer du måste ta ohälsosamma pest ur dina artärer . Den optimala nivån är 60 mg per deciliter blod . Nivåer under 40 mg per deciliter blod för män och 50 mg per deciliter blod för kvinnor anses hög risk .
Förebyggande /Solution

För att höja din HDL nivåer , äta en kost full av nötter , spannmål och grönsaker , drick 5 oz . vin eller en 12 oz . öl en dag om du är kvinna eller 10 oz . vin eller två 12 oz . öl om dagen om du är en människa och få minst 30 minuters motion minst tre dagar i veckan .
Varning

Låg HDL nivåer kan sätta dig större risk för hjärtinfarkt eller stroke , så har dina nivåer kontrolleras en gång per år om du är kända för att ha höga totala kolesterolnivåer eller en gång vart femte år , om kolesterolvärdet är normalt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom