1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mest effektiva vapen mot influensa

Influensa är en virussjukdom som drabbar 10 till 20 procent av den amerikanska befolkningen varje år . Den mest effektiva vapnet mot sjukdomen är att vaccinera sig . Men vaccinbristibland att du behöver förlita sig på andra effektiva vapen för att förhindra influensa . I det här fallet , tvätta händerna , öva god hygien och anställa hälsosamma vanor . Förebyggande

Vaccinera dig om du har hög risk och vaccin finns tillgängligt . Vidta andra försiktighetsåtgärder också. Rök inte och undvika passiv rökning . Drick mycket vatten , minst åtta koppar varje dag . Detta kommer att hålla kroppen hydrerad och fungera som bäst . Undvik alkohol . Motion minst tre eller fyra dagar i veckan . Det kommer att stärka immunförsvaret och hjälper till att bekämpa off sjukdom . Få massor av vila och minska stress . Inte få tillräckligt med sömn och hög stress kan hindra kroppens immunsystemets funktion och dess förmåga att bekämpa infektioner . Ät 5-9 portioner grönsaker och frukt varje dag . Dessa livsmedel innehåller antioxidanter och vitaminer som kan hjälpa avvärja infektioner .

Använd en vävnad när du nyser eller hostar och kassera den omedelbart efteråt och tvätta händerna . Undvik människor som verkar sjuka . Om du är sjuk , stanna hemma . Du är smittsam innan symptomen visar ständigt upp och under tre till fem dagar efter det att du visar symptom .
Hygien

Tvätta händerna ofta . Detta är nummer ett sätt att förhindra att andra än vaccin influensa . När du tvättar händerna , göra det på rätt sätt . Istället för att bara skölja händerna snabbt under rinnande vatten , tvål och tvätta i ca 20 sekunder . Vissa influensavirus kan leva i upp till två timmar på ytor som bord , tangentbord , dörrknoppar och telefoner . Torka av eventuella gemensamma ytor med tvål och vatten . Undvik att röra ansiktet . Dina ögon , mun och näsa är startpunkter för virus . Addera Fighting influensa
p Om du blir sjuk , kan du lindra din obehag även om rökkanal har inget botemedel . Ta acetylsalicylsyra eller ibuprofen för att lindra feber, huvudvärk och muskelvärk . Försök saltlösning näsdroppar eller nasala avsvällande medel . Läs alla etiketter och använda läkemedel endast vid behov .

Höj ditt hem luftfuktighet , antingen med en luftfuktare eller genom att sitta i ett badrum med en varm dusch på . Sov med huvudet högt . Gurgla med saltvatten eller suger på hårda karameller hjälper ont i halsen . Drick mycket vätska och vila mycket . Undvik rökiga miljöer .

Försök inte med antibiotika . De behandla bakterieinfektioner och fungerar inte på influensa. Antivirala läkemedel minska influensan s svårighetsgrad och längd , men de fungerar bara om du tar dem inom två dagar efter infektion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom