1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Heart Healthy Get Well korgar

Du har en sjuk vän och du vill skicka en get- bra korg . Det bör fyllas med smaskiga godsaker , men också vara friska. Hur gör man en korg som är tilltalande utan också hjärtat friskt ? Börja med att tänka läckra och smaskiga . Heart hälsosam mat inkluderar druvor, blåbär - havregryn muffins , rött vin med måtta , smoothies , lax , vitlök , olivolja och rooibos te . Kombinera några av dessa friska behandlar och du har en smaskig gåva korg för din vän . Anpassa Basket

En av de bästa sakerna med att göra en gåva korg är att det är så personligt . Med detta hjärta hälsosam gåva korg , börja med att göra en lista på några kostrestriktionerdin vän kan ha utöver grundläggande hjärthälsa . Har han äter glutenfritt? Är han på en låg socker ( inklusive fruktos ) diet ? Är han vegetarian eller vegan ? Är han laktosintolerant? Se till att tänka på alla de restriktioner som han kan ha innan du börjar fylla korgen . Det finns så många idéer för hjärta nyttiga snacks att det kommer att vara mer än tillräckligt för att fylla din korg .

Heart hälsosam mat

När du har övervägt de begränsningar , du kan välja ett huvudtema för mellanmål . Du kan göra muffins . Prova att använda rå , vild honung för att ersätta något socker , och lägga massor av blåbär för att ladda upp på antioxidanter . Lax lox eller rökt lax är en stor , hälsosam behandla som är laddad med omega - 3 fettsyror . Lägg i ett litet paket av råg kex och lite tapenade ( oliv spread ) och du har en underbar , hjärta hälsosamt mellanmål . Om du kan hitta några Concord druvor , de gör en vacker presentation och är otroligt hjärtat friskt . Druvkärnor är laddade med antioxidanter , så om du kan hitta druvor med frön så mycket bättre . Choklad är extremt höga i antioxidanter . Emellertid är det också laddad med socker och koffein. Beroende på vilken typ av din väns sjukdom , kan det vara lämpligt att ta med ett par bitar av mörk choklad . Leta efter ren mörk choklad , kanske med mandel eller hasselnötter , vilket gör det ännu friskare . Rött vin med måtta är också hjärtat friskt . Det kan vara lämpligt att ta med en flaska vin , beroende på din väns hälsa , ålder och andra kostrestriktioner. Det finns bevis för att ett glas rött vin per dag är hjärtat friskt . För att spetsa din korg , kan du lägga till en chef för vitlök ; några rooibos , Tulsi eller honeybush te ( som alla är mycket bra för hjärthälsa och koffeinfritt) ; och kanske även några färska grönsaker . Addera Avspänningsglödgning gåvor

Därför att minska stress är en annan viktig aspekt av hjärthälsa , inkluderar en stressreducerande massage tryckpunkt verktyg eller en stressboll. Journal skriva hjälper lindra stress , så med en blank tidskrift och fin penna kan vara en fin touch . Journal skriver är också något som en konvalescent vän kanske kan njuta av medan sängliggande . En upplyftande bok , varken fiktion eller facklitteratur , är också en bra idé . Musik kan vara en stor stress reliever också. Du kan köpa en billig MP3-spelare och ladda den med lugnande musik för att hjälpa din vän hålla stress och hjärtvänlig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom