1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att övervaka din egen blodtryck

Blodtrycket är något som bör kontrolleras regelbundet . Gradvisa förändringar kan signalera potentiella problem , och genom att stanna på toppen av trycknivåerna kan du göra justeringar i kost och livsstil för att upprätthålla en hälsosam blodtryck . Saker du behöver
Sphygmomanometer
Stetoskop
Visa fler instruktioner
en

Köp en blodtrycksmätare, vilken är en bärbar enhet med en manschett och en apparat som mäter både systoliskt och diastoliskt tryck . Enheterna finns i automatiska och aneroid versioner . Se till att få rätt storlek för att få korrekta avläsningar . Aneroid , eller manuell , blodtrycksmanschetter är oftast lättare och lättare att bära . De genomsnitt mellan $ 20 och $ 30 och brukar komma med ett stetoskop . Automatisk elektronisk manschetter är mer exakt och kan vara mycket dyrare .
2

Sitt upprätt i en bekväm ställning med fötterna på golvet . Lägg din nakna arm med handflatan vänd uppåt på en yta som gör att det även med ditt hjärta . De flesta bordsskivor är tillräckliga. Skjut manschetten upp armen för att omkring en tum ovanför armbågen och placera slangen anslutas till enheten längst upp i din arm . Addera 3

Cinch manschetten genom att dra i en rem så att det är tätt runt armen utan att skära av cirkulationen om du använder en automatisk blodtrycksmanschett enhet . Tryck på knappen och manschetten börjar automatiskt att blåsa upp och stannar när den är tillräckligt tät . Vänta medan manschetten töms och enheten är klar blodtrycksmätningen . De flesta enheterna piper när de är färdiga och displayen kommer att visa de två numren . Den övre numret är det systoliska nummer , medan den undre numret är diastolisk mätning.
4

Använd manschetten på en manuell blodtrycksenhetenpå samma sätt som den automatiska versionen . Placera änden av stetoskopet under manschetten i armvecket innan blåsa och sätt in öronproppar i öronen . Kläm lampan som är fäst på manschetten för att blåsa upp det tätt på armen .
5

Pumpa snabbt tills mätaren läser cirka 30 punkter över din normala systoliska tryck . Sakta börjar att stänga av luften och låta manschetten att tömma . När du hör ett hjärtslag , notera numret visas på mätaren som ditt systoliska trycket för läsning. När misshandeln stannar, spela in det numret som din diastoliskt tryck. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom