1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar hjärtsjukdomar

Prevention är det bästa sättet att behandla hjärtsjukdomar . Hjärtsjukdom finns många förhållanden som påverkar hjärtat och blodkärlen kring det , inklusive hjärtsvikt , kärlkramp , hjärtinfarkt och hjärtarytmier . Om diagnosen dessa problem , det finns åtgärder att vidta för att eliminera hjärtsjukdom eller minska de risker som den medför . Detta är vad du behöver
Motion
Frukt
Grönsaker
Fullkorn
Omättade fetter
Fettfri mjölk
Medicinering
Utbildning
Visa mer instruktioner
1

Motion . Regelbunden motion - 30 minuter 3-5 dagar i veckan - är avgörande för att förebygga och behandla hjärtsjukdomar . Hjärt motion såsom cykling , jogging , promenader och simning motion hjärtat och bidra till att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt , vilket är bra för hjärthälsa .
2

Ät frukt . Frukter är rika på fibrer och antioxidanter , som hjälper till att sänka kolesterol och bekämpa hjärtsjukdomar . Antioxidantrika frukter innehåller citrus , blåbär och jordgubbar , som är ljusa i färgen . Addera 3

Ät grönsaker . Också mycket fibrer och antioxidanter , grönsaker som spenat , broccoli och sötpotatis kan sänka kolesterolet och sänka blodtrycket . Högt kolesterol och blodtryck kan leda till hjärtinfarkt .
4

Ät fullkorn . De är en utmärkt källa till fiber , vilket sänker kolesterol och blodtryck och minskar risken för hjärtinfarkt . Hela korn mat inkluderar hela vete bröd och pasta , och popcorn .
5

Konsumera omättat fett . Inte alla fett är dåligt fett . Omättade fetter hittade olivolja , nötter , avokado och fisk hjälper lägre ohälsosamma LDL-kolesterol , vilket kan leda till hjärtsjukdomar .
6

Konsumera fettfria eller fettsnåla mejeriprodukter. Mejeri är en stor källa till näringsämnen , som kalcium , protein och vitamin D. Det är också mycket fett , vilket kan leda till hjärtsjukdomar . Välj istället fettsnåla eller fettfria mejeriprodukter.
7

Kontakta läkare för medicinering . Även med ökad motion och en hälsosam kost , kan en del människor fortfarande behöver läkemedel för behandling av hjärtsjukdomar . Dessa kan omfatta acetylsalicylsyra , betablockerare eller statiner . Medicinering kan förebygga behovet av hjärtkirurgi .
8

Vet riskfaktorer . Många risker hjärtsjukdom är kontrollerbara och att vara medveten om detta kan förebygga hjärtsjukdomar eller behandla den . Att sluta röka , gå ner i vikt och ökad fysisk aktivitet kan förebygga hjärtsjukdomar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom