1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man eliminerar kolesterol kristaller

Det är allmänt känt att höga nivåer av kolesterol kan leda till hälsoproblem . Hög low-density lipoprotein ( LDL ) kolesterolnivåer har kopplats till hjärtsjukdomar och hjärtinfarkt och kan också bidra till stroke och Alzheimers sjukdom . I senare forskning har forskare funnit att när kolesterol byggs upp längs kärlväggarna , utkristalliseras . Dessa kolesterolkristallerkan riva slemhinnan i artären . De skador som kristallerna gör bidrar till hjärtsjukdomar och kan utlösa blodproppar , vilket kan leda till en hjärtinfarkt eller stroke.The bästa sättet att minska kolesterolkristalleri kroppen är att sänka LDL-kolesterolnivåeroch att vidta åtgärder för att förbättra din allmänna hjärthälsa . Instruktioner
1

Utvärdera din kost . Livsmedel som innehåller mycket mättat fett, transfetter och kolesterol öka dina kolesterolnivåer , bidra till uppbyggnaden av plack i artärerna och orsaka inflammation som förvärrar din hälsa . Raffinerat spannmål och socker är också ett bekymmer . De höjer triglyceridnivåer och ökar inflammation . För att minska kolesterolkristaller, börja med att äta mer fiberrik mat , mer frukt och grönsaker , mer magert protein , och mer fullkorn . Vissa livsmedel faktiskt hjälpa till att sänka kolesterolhalten i blodet , inklusive mandel, sojaprotein och livsmedel som innehåller lösliga fibrer .
2

Åta sig att en hälsosam vikt . Att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt är nyckeln till att vända hjärtsjukdom och återställa din hälsa . Människor som är överviktiga har oftast en högre LDL-kolesterol nivå , och det kan leda till mer kolesterol kristallbildning . Sänka din vikt på en hälsosam nivå kan motverka problemet . Viktminskning är inte den enda viktiga fysiska faktorer . Du vill också att öka din fysiska kondition , vilket kommer att sänka LDL-kolesterolnivåerna och bidra till att minska kristallisering . Addera 3

Undersök din livsstil . Röker du? Dricker du mer än en eller två alkoholhaltiga drycker om dagen ? Reagerar du betona i ilska ? Får du tillräckligt med sömn på natten ? Har du tid att göra saker du tycker om ? Hur ofta tycker du att skratta?
P Om du röker , som bidrar till plackbildning och kolesterol kristallisering i dina artärer . Att sluta är ett av de bästa beslut hälso du kan göra. Överdriven alkoholkonsumtion bidrar inte till stigande kolesterolnivåer eller kristall formationer , men det kan försvaga hjärtat och gör det mer mottagliga för sjukdomar . Lycka , positiv stresshantering och god sömn bidrar till den allmänna hälsan . De får inte direkt minska kolesterol kristallisering , men de kan minska mottagligheten för hjärtsjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom