1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kan Bantning Förbättra Carotid Artery Blockering

? Blockering i halspulsåder är en potentiellt livshotande situation som kan leda till partiell förlust av hjärnfunktionen eller till och med stroke . Även svår blockering kräver nästan alltid operation för effektiv reparation , måttlig till mindre blockering kan få hjälp genom att vidta åtgärder för att äta en hälsosammare kost . Om du , eller någon du känner har fått diagnosen partiell halspulsådern blockering och väljer att inte fullfölja operationen , kan bantning göra skillnad . Hur kost kan hjälpa

kost kan bidra positivt påverka artär blockering genom att förändra blodfetter. LDL ( det "onda " kolesterolet ) i blodet kan , med tiden , hålla sig till och bygga upp på väggarna som en tjock platta . Detta leder till blockering , vilket i sin tur kan leda till hjärtsjukdomar och stroke . Således kan du hjälpa till att förhindra ytterligare blockering --- och något förbättra befintlig blockering --- genom att ändra din kost för att följa en mer hjärtvänlig regim .
Håll kolesterolnivåer i schack

Förutom att titta på fettnivåer , också vara noga med att minimera förbrukningen av kolesterol . Specifikt minimera LDL ( det "onda " kolesterolet ) och samtidigt hålla HDL nivåerna rimliga. För att göra detta , konsumera råa nötter (mandel och valnötter) och eliminera eller skära ner kraftigt på konsumtionen av majsstärkelse , socker och vete . Dricka flera koppar grönt te varje dag kan också positivt påverka LDL-nivåer . Addera Reglera fettintag

Modulerfettintaginnebär att hitta en sund balans mellan att ge tillräckligt fett för att hålla kroppen fungerar som den ska utan att overindulging , vilket kan leda till arteriell blockering . Således , se till att du förbrukar minst 25 procent av din dagliga kalorier från fett , men också sträva efter att minimera ( men inte helt eliminera ) konsumtion av mättade fettsyror . Dessutom utrota konsumtionen av transfetter . Din kost bör bestå av en ungefär lika blandning av mättade ( animaliska fetter) , fleromättade fettsyror ( lin olja ) och enkelomättade fetter ( olivolja) .
Konsumera en mer naturlig diet
< p > En kost som hjälper förstöra artär blockering ska vara väl avvägd : konsumera frukt och grönsaker vid varje måltid . Basera din kost på magert proteinkällor som fisk , kött , kyckling och kalkon . Hålla sig till naturliga , obearbetade livsmedel för majoriteten av din kost kommer att gå en lång väg mot att hålla dig frisk och avvärja arteriell blockeringar .
Använd fiskolja

Även ytterligare det behövs studier för att göra kopplingen tydlig , konsumtion av flera gram fiskolja dagligen kan bidra till att minska arteriell blockering . För bästa effekt , kan fiskolja erhållas från naturliga källor ( som lax ) , eller från kosttillskott . Fem till tio gram per dag är en rimlig dos . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom