1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att erbjuda feta barn sunda matvanor alternativ

När ett barn är märkt feta av en barnläkare , är chanserna goda att det inte är en överraskning . Vikt har uppenbarligen varit ett problem , men att höra diagnosen kan fylla föräldrar med en känsla av misslyckande och skuld . Det är aldrig för sent att ändra och sättet att börja är att erbjuda överviktiga barn sunda alternativ för att ändra longtime vanor och höja ett lyckligare , friskare barn . Instruktioner
1

Få kontroll över de livsmedel du köper och erbjudande . Starta i affären , begränsa mängden skräpmat som du köper . Ta med ditt barn med dig till affären så att han kan ge input om de val du gör . Men var klar innan de lämnar för butiken vad behandlar du tillåta så att det inte finns några obehagliga scener när du kommer dit , och be honom att föreslå hälsosamma alternativ som han tycker om .
2

Titta vad ditt barn drycker . Det är alltför lätt att slinka in för mycket kalorier i form av söta drycker , saft och läsk . För det är inte tekniskt äta , kan du bortse från kaloriintag av vätskorna ditt barn förbrukar . Begränsa dryck val till vatten och en kopp saft per dag . Addera 3

Sluta slå drive - thru körfält . Detta steg är avgörande för hälsan hos din feta barn . Du måste inse att du har att göra med en verklig hälsoproblem och att du behöver för att få tiden att reteach hennes matvanor . Att äta fettrik mat i farten är inte rätt sätt att göra det , oavsett hur rusade för tid som du kan vara .
4

Stäng av TV . Låt aldrig TV-tittande under måltider . Att äta blir en själlös vana snarare än en verksamhet i sig utformad för att ge näring åt kroppen , som barn att hjälpa sig själva till mer mat tills showen är över .
5

Limit portionsstorleken . Amerika är känd för att äta för mycket på grund av att stora delar, särskilt i restauranger. När du är hemma äter som en familj , gör upp plattorna på spisen , snarare än att sätta mat på bordet . Dela ut lämpliga portionsstorlekar.
6

flytta fokus på familjens mat . Gör det till en vana att äta tillsammans som en familj minst varje kväll vid middagen . På så sätt kan du göra i fokus för måltiderna delade tid tillsammans i stället för vad som finns på tallriken . Tillbringa mer tid chatta i mellan tuggor för att göra måltiden håller längre ; ditt barn kommer att tvingas att äta långsammare , vilket är en sund vana att anta .
7

Packa en hälsosammare skollunch . Även om det är lätt att göra en smörgås från bologna , kalkon eller skinka , är charkuteri packad med natrium och fett . Ett hälsosammare alternativ till pålägg skulle vara en pre - grillad kycklingbröst på fullkornsbröd . När du packar lunchlådan , hoppa över chips , kakor och frukost barer också. Erbjud frukt istället . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom