1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Införliva Veggies i barnens kost

Många föräldrar upplever frustration när de försöker få sina barn att äta hälsosam mat . Barnläkare rekommenderar det , föräldrarna tror att det är viktigt för deras barn , TV-program prisa fördelarna med det , men barnen konsekvent vägrar att ge upp och äta sina grönsaker . Med fetma på uppgång och de livslånga men observerats i den vuxna befolkningen är det nu viktigare än någonsin att hitta sätt att integrera massor av färska grönsaker i varje barns kost . Tvärtemot vad många tror , som innehåller mer grönsaker i barnens kost kan uppnås med rätt verktyg och förhållningssätt . Detta är vad du behöver
Organisk pasta (helst fullkorn eller ris ) katalog burk ekologisk tomatsås
Jungfruolja
Val av färska ekologiska grönsaker ( Obs : under säsongen grönsaker smakar bättre )
Hummus
mandel smör
russin eller torkade tranbär
Visa fler Instruktioner
1

Ta barnen med dig till din lokala bondens marknad eller livsmedelsbutik och låta dem välja grönsaker som ser bra ut för dem .
2

Göm grönsaker i såser . Placera en handfull spenat och kokta gröna ( Collard , grönkål , mangold ) eller några broccolibuketter i en mixer med pastasås . Blend tills slät . Värm upp såsen och blanda med nykokt pasta . Strö lite olivolja på varje skål och servera

Införliva någon mängd planteras i andra såser . ; Du kan också ta med dessa såser till grytor eller ris recept Addera 3

Ge roliga snacks såsom färgglada grönsaker att doppa i hummus eller " myror på en stock " : . selleri sektioner fyllda med mandelsmör och översållad med russin . Använd några färska grönsaker av olika färger du har i huset , såsom blomkål, morötter , paprika , gurka eller selleri . Skär dem i lagom stora bitar , och placera fatet på ett bord lättillgänglig för barnen så att de kan snacks från den hela dagen .
4

Skär grönsakerna i roliga former , stapla dem i färgglada torn eller skapa roliga ansikten varje gång du tjänar dem . Låt dina barn vara konstnärerna och be dem att skapa en annorlunda design varje dag med grönsaker .
5

Skapa färgglada veggie kebab med dina barn och grilla dem tillsammans med din valda protein till middag . Använd någon kombination av zucchini , squash , paprika , svamp , tomater och lök avsnitt för Gyros , och borsta med barbecuesås . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom