1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativ Testosteron terapi för Män

Minskad testosteron är ett problem för många män , särskilt de i 40-årsåldern och 50-talet . Män som vill upprätthålla en hälsosam nivå av testosteron har flera alternativ . Vissa är enkla , och vissa är mer extrema . Men alla ger löften om att bygga hälsa , muskelmassa och libido . Dietary Förbättringar

Börja med din kost . Konsumera hälsosamma mängder protein minst tre gånger dagligen Detta protein bör inte vara låg fetthalt. Gräsätande ekologiskt kött är den bästa källan , men nötter och frön, ägg och mejeriprodukter är alla bra källor , liksom. Fettsnål kost är skadliga för testosteron production.Avoid bearbetade kemikalier och plast . Dessa kemikalier har en tendens att bete sig som östrogen i kroppen och arbeta mot testosteron. Att minimera sin konsumtion hjälper kroppens hormonbalans. Bearbetade plast brukar vara det värsta , och livsmedel eller vätskor som kommer i förpackningar eller flaskor av plast bör undvikas .
Motion

Styrketräning kan vara till stor hjälp för att stimulera testosteron , liksom muskler . Fem uppsättningar av fem repetitioner av tre till fem övningar tre dagar i veckan är en tillräcklig ställe att börja . Börja inte ut för aggressivt . Att få ont kommer inte att hjälpa din testosteron produktion .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom