1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att balansera Hormoner i en kvinna

är Hormon obalans ofta misstolkas på grund av det stora utbudet av symptom de medför . Men när diagnosen , det finns enkla sätt för kvinnor att balansera sina hormonnivåer. Även om det kan bli nödvändigt att söka hjälp hos en läkare om problemen kvarstår , kan hormonbalanseringoch med vara möjligt genom enkla livsstilsförändringar . Instruktioner
Balanserings Hormoner
1

Anpassa din kost . Dieter som innehåller mycket kolhydrater, transfetter , och stimulantia ( t.ex. koffein ) kan alla leda till hormon obalans . Att äta mer hälsosamma fetter från naturligt smör eller fiskolja, samtidigt som mängden av koffein och kolhydrater du äter kan hjälpa till att återställa normala hormonnivåer . Tänk på att hålla en balanserad kost . Detta innebär att äta en mängd olika livsmedel , och att göra det med måtta . Du behöver inte att eliminera socker ur kosten helt och hållet , bara inte mer än göra det .
2

Regelbunden motion kommer också att hjälpa dämpa kroppens kemi . Det kan vara något enkelt , som att gå oftare , eller en väl utvecklad yogarutin. Det viktiga är att hålla sig till en rutin . Addera 3

Minska stressen . Använd avslappningstekniker som att ta tid av din dag för att bara blunda och andas . Stress är en viktig orsak till hormon obalans hos kvinnor .
4 p Om allt annat misslyckas , se en läkare . Ibland kan problemet vara allvarligare än du tror , och kan kräva medicinsk behandling såsom hormonbehandling . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom