1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att stimulera produktion av HGH

Förespråkare för alternativ medicin och hälsokost överväga humant tillväxthormon , eller HGH , nyckeln till ungdomens källa . Detta är det hormon som hjälper till att hålla kroppen ung , stark och smidig. Problemet är att med åldern , gör kroppen mindre och mindre av det . Men det finns saker du kan göra för att maximera kroppens produktion av HGH och hålla dig själv ser yngre , smalare och mer muskulös längre . Detta är vad du behöver
hälsosam mat
gym
Tillväxthormon tillskott
Visa fler Instruktioner
1

Få gott om sömn . Tillväxthormon är främst utsöndras under de första två timmarna av djup sömn . Att få tillräcklig sömn är ett måste om du vill maximera tillväxthormon utgång . Få minst sju timmars sömn varje natt , mellan klockan 10:00 och 06:00 .
2

Ät proteinrik mat . Tillväxthormon utgång stiger som svar på en proteinrik måltid . Varje gång du sätter dig ner till en måltid , efter att ha ätit någon sallad som serveras , fokusera på att konsumera all protein innan han flyttade till kolhydraterna . Addera 3

Håll kolhydrater konsumtion låg under dagen . När kroppens kolhydratförråd slut, reagerar kroppen med mer tillväxthormon . Färska frukter och grönsaker är bra för dagen , men undvika bröd och socker . Små proteinrika måltider under dagen är bra också .
4

Använd korta viloperioder när de tränar . När du trycker på gym , försök att hålla pulsen upp lite . Om du använder kortare viloperioder mellan motion -apparater, som en till två minuter i motsats till tre eller fyra , kommer din puls stanna förhöjda och din kropp kommer att öka HGH produktion .

Ett annat bra sätt att göra detta är att kombinera två övningar som fungerar två olika kroppsdelar , såsom ben och axlar . Detta gör att du har en längre vila mellan varje set av en kombinerad övning , men du ändå få mer gjort på kortare tid . Vad du ska göra är en enda uppsättning av motion ett och sedan gå direkt in i träning två med liten eller ingen vila . Vila i en till två minuter och upprepa .
5

Ta ett tillväxthormon tillägg , vilket hjälper till att upprätthålla kroppens produktion av tillväxthormon . Dessa tillägg bör tas innan sängen och som regel bör hjälpa dig att sova eller göra dig sömnig . Om de inte gör det, då i allmänhet att de inte fungerar . Se Resurser för ett exempel produkt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom