1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stimulera binjurarna utan tillskott

Kroppen har två binjurarna , som ligger på toppen av njurarna , som spelar en viktig roll i det endokrina systemet . De är ansvariga för att producera och avsöndra en mängd nödvändiga hormoner , inklusive kortisol , adrenalin, adrenalin, noradrenalin, och andra. Binjurarna spelar också en viktig roll i omsättningen av kolhydrater och blodsocker reglering . Vid ökad stress eller fysiska påtryckningar , kan binjurarna bli försvagad och deras produktion minskar , vilket kan ha en negativ effekt på din hälsa . Medan många recept och över disk medicinering kosttillskott finns för att hjälpa till att öka adrenal utgång , genom att följa dessa steg är det möjligt att stimulera dina binjurar utan tillskott . Instruktioner
1

Få minst 20 till 30 minuter av måttlig motion varje dag . Aerob träning såsom promenader stimulerar binjurarna och lindrar stress .
2

Undvik stress så mycket som möjligt . Långvarig anfall av fysisk och emotionell stress som följer av arbete , relationer , ekonomi , och sjukdom kan anstränga binjurarna . Om du befinner dig i en alltför stressig situation , vidta åtgärder för att lindra problemet , eller ta bort dig från den stressiga förhållanden . Addera 3

Undvik alla källor av koffein , alkohol och tobak . Dessa ämnen har negativa toxiska effekter på binjurarna , vilket får dem att arbeta hårdare . Genom att eliminera dessa ämnen , kommer dina binjurar att kunna fungera mer effektivt .
4

Konsumera massor av färsk frukt och grönsaker varje dag , för att ge dina binjurar den nödvändiga mängden näringsämnen som de behöver för att fungera . Gröna bladgrönsaker , rik på betakaroten , är viktigt när du försöker stimulera binjurarna , som är hela korn .
5

Ät tre måltider per vecka bestående av tonfisk , lax , eller djup vatten hav fisk . Dessa näringsrik proteinkällor innehåller omega - 3-fettsyror, som stimulerar immunförsvaret .
6

Undvik mat som sätter onödig påfrestning på binjurarna såsom rött kött, förädlade livsmedel , socker , läsk , vitt mjöl , fett , stekt mat , skinka och fläsk . Genom att eliminera dessa saker från din kost , kommer dina binjurar att kunna fungera med full kapacitet .
7

Bibehålla en hälsosam vikt för din längd . Detta kommer att hjälpa din kropp tål tider av nöd , när de inträffar , och förhindra onödig beskattning av binjurarna på grund av överviktiga frågor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom