Magnesium & Adrenal Trötthet

" . Andlig näring " Mer än 80 procent av befolkningen tros vara brist på magnesium , enligt Gabriel Cousens , MD , författare till Function

Magnesium fungerar som ett tändstift för binjurarna och för energidelenav varje cell . Det är viktigt för produktionen av enzymer och den energi som behövs för produktion av adrenal hormoner .
Effekter

Kalcium och magnesium arbetar tillsammans för att dämpa effekterna av kortisol , en viktig hormon som deltar i adrenal trötthet .
Expert Insight

Den normala rekommenderade dagliga intaget av magnesium är 400 milligram . Under tider av stress , bör personer som lider av binjure trötthet öka sitt dagliga intag av vitamin C , vitamin B5 och magnesium , enligt James Wilson , ND , DC , Ph.D. , författare till " Adrenal Trötthet : Den 21: a århundradet Stress Syndrome . "

Typer

De mest positiva former av magnesium i kosttillskott är magnesium glycinat och magnesium aspartat , säger Joseph Marion , författare till " Anti - Aging Manual : . The Encyclopedia of Natural Health " Magnesium bör tas med en syra som tomat eller äppeljuice för korrekt absorption

Överväganden

Det har visat . att många människor lider av binjure trötthet har ofta sug efter choklad . Vissa experter tror att detta kan vara ett tecken på magnesiumbrist . Addera