1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad Sänker Testosteron

Testosteron är det manliga könshormonet , även om det är närvarande i honor. Den är tillverkad i stora mängder i manliga testiklar , och små mängder görs i en kvinnlig äggstockar . Testosteron stärker muskler , ben , och är avgörande för sexuell utveckling . Funktion

En person med en extremt hög nivå av testosteron är mer benägna att slåss och är ofta distraherad av sexualdriften. Även om en hälsosam livsstil bidrar till hälsosamma testosteronproduktion , kan en person som vill sänka sina testosteronnivåer om det stör produktiviteten i dag till dag liv .
Diet
< p > En fettrik kost och kött ( animaliskt protein som innehåller nötkött , griskött, fågel ) höjer testosteronnivåer . Rött kött är hög i både mättat fett och protein , så det kommer att öka testosteron mer än de flesta meats.Soy , en växtbaserad protein , kan sänka testosteron . Byt ut köttet med sojaprodukter för att sänka nivån av testosteron i kroppen . Alkohol hämmar också produktionen av testosteron . Addera Droger

Marijuana och tobak minskar dramatiskt testosteronnivåer . Undvik läkemedel, såsom steroider , som efterliknar testosteron i kroppen .
Motion

Limit träning i ditt schema . Ju mer du tränar , bygga muskler och öka kondition nivåer genom cardio de högre dina testosteronnivåer kommer att bli . En stillasittande livsstil lämpar sig för sänkt testosteronproduktion .
Psykologiska faktorer

När män gifta sig eller skaffa barn , testosteronnivåer nedgång , enligt en 2002 Harvard University studie . De hormonnivåer kan också krympa under sjukdom eller depression . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom