En " må bra " humör är resultatet av serotonin gör sitt jobb på rätt sätt . Som rättvisans våg , det centrala nervsystemet är beroende av balanserade nivåer av serotonin för att låta kroppen att fungera på sin optimala effektivitet . Detta är viktigt när målet är undvikande av medicinska situationer som depression , ångest /panik , bipolär sjukdom och migrän .
Assisterad av aminosyran tryptofan , serotonin stiga och falla i hjärnan . Detta hormon är en kemisk krediteras med att upprätthålla den " lyckliga känsla " eftersom det hjälper till att hålla vårt humör på en jämn väg . Det lugnar ångest , lindrar känslor av depression och hjälper oss att få en god natts sömn .
Hormone och kemiska
Som en signalsubstans , leder det nervimpulser mellan hjärnan och andra platser i kroppen och tillbaka till hjärnan . Koncentrationerna av serotonin är högre i kritiska ställen längs det centrala nervsystemet , såsom de basala ganglierna och hypotalamus. Denna naturliga hormonet är också i celler , perifer vävnad och carcinoidtumörer .
Om serotonin hormon är naturligt i låga utbudet , kommer läkare ibland ordinera 5 - hydroxitryptamin att lindra lindriga symtom på depression som drabbar vissa människor . Science återigen gör sitt bidrag . Den här gången är att producera en känsla av lugn .
Människor är varelser av mönstrade levande . De har dygnsrytm rytmmönster kopplade till vakna och sovande perioder . Det är viktigt att undvika långa dagar och sena timmar om du vill bibehålla hälsosamma nivåer av serotonin , som fyller under perioder av sömn precis som det rinner med onormala perioder av vakenhet . Att få upp mycket tidigt hjälper inte mycket heller. Addera Mer Serotonin Vänligen
Vissa droger påverkar nivån av serotonin som finns tillgängliga för att behålla vår " lycklig känsla " och ecstasy är en av de nyare på gatan . Ecstasy blandar de meddelanden som serotonin skickar längs nervbanor genom att släppa mängder som ligger utanför de behov av kroppen .
Stor frisättning av serotonin ökar emotionell medvetenhet , förtroende och intimitet eftersom den exploderar i en stor , energisk brast som märkbart utarmar det tillgängliga beloppet för normal användning . Lyckligtvis kan hjärnan fylla sitt förråd av serotonin .
Mycket mer ... Och Snabb
Hjärnan kan påskynda produktionen av serotonin , om du ligga lågt , vila följande dag , dricka mycket mjölk och äta bananer . Hjärnan reagerar mycket snabbare på begäran kroppen gör mer serotonin .
Mjölk och bananer är en källa mat för tryptofan , som triggar produktionen av serotonin . Lägga mjölk och bananer till denna trigger förbättrar processen för att upprätthålla en balanserad stämning och återställa energinivåer till kroppen .
Förutom att utföra den viktiga processen att göra mer serotonin , mjölk och bananer är " komfort " livsmedel som inte brukar störa magen . Mycket viktigare är det faktum att de har möjlighet att ge ut att " må bra " humör med den tid du är klar att njuta av dem . Naturligtvis naturliga födda piller poppers kommer sannolikt att uppskatta tillgången på natur tryptofan erhållas på hälsokostbutiker .
Självdiagnos kan vara skadligt för din hälsa
Även om du vet exakt vad som är fel med dig, om depression är slående oftare , bör du kontakta din läkare . Den hälsokost kontorist inte har en licens för att diagnostisera eller ordinera något. Ytterligare en faktor kan spela en roll i dina känslor av depression .
Serotonin kommer från tryptofan , som finns i blodet . I sin tur gör serotonin ett ämne som kallas melatonin . Fördröjd sömn eller tidigt uppvaknande är spårbar till låga nivåer av melatonin . Läkaren kan avgöra vad som saknas eller lågt utbud : tryptofan , serotonin och melatonin . Den läkare som har licens för att diagnostisera och behandla på rätt sätt kan ordinera lämplig fix - det botemedel . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom