1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem rättsmedel för hälsporre

hälsporre är obekväma utsprång som finns i botten av foten. De orsakas när ligament som löper genom sulan på foten är överarbetad . Löpare och dem på fötterna för många timmar under dagen är mer benägna att drabbas av detta tillstånd . Hem rättsmedel för hälsporre har visat sig vara effektiv mot smärta och svullnad i samband med sjukdom , men om smärtan är långvarig eller outhärdlig , är det viktigt att rådgöra med din läkare . Massage

Gnugga fötterna bidrar till att minska smärta och obehag i samband med hälsporre . En massage kan ges till den värkande område som behövs. För bästa resultat , trycker tummen hårt mot smärtsamma hälen och knåda området i en cirkulär rörelse , roterar mellan varje fot var tre till fem minuter .
Heat

tillämpa värme till en hälsporre kommer att bidra till att minska inflammationen och förbättra blodcirkulationen i området . Vi rekommenderar att du linda fötterna i värmedynor två gånger dagligen , i 15 till 20 minuter varje session . Var noga med att inte vrida upp värmen inställningen för hög. Det ska kännas varmt , men inte överdrivet varm vid beröring . Addera Undvik att gå barfota

Walking utan skor är det mest skadliga sak du kan göra när du har hälsporre . Istället skor med en 1 - tums klack , som höga klackar och cowboystövlar , bör användas . Dessa typer av skor kommer att flytta din vikt framåt , lindra en del av smärtan i hälen . Det bör dock också att ta av dig skorna och vila fötterna när det är möjligt .
Höj hälarna

hålla fötterna på en högre nivå än ditt hjärta kommer att hjälpa till med hälsporre . Detta bidrar till att minska svullnad och inflammation i samband med tillståndet . Läkningsprocessen kommer att påskyndas när inflammation reduceras. På natten , sova med fötterna uppallad på kuddar för att lindra hälsporre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom