1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Motion för juvenil reumatoid artrit

Motion för juvenil reumatoid artrit har som mål att lindra smärta och inflammation , förhindra eller minska leddestruktion och hjälpa individen att leda en fungerande livsstil . Med cirka 50.000 barn i USA som drabbats av denna sjukdom , enligt kidshealth.org , är det viktigt att främja fysisk aktivitet som ökar barnets förmåga rörlighet . Övningarna varierar från ökad flexibilitet att stärka musklerna . Göra övningar del av familjens verksamhet ökar deras kul . Range -of - Motion Övningar

Innan genomgår någon verksamhet , har ditt barn gör flexibilitet ( utbud av rörelsemönster ) övningar för att undvika skador .

Gör muskel sträckor . För fingrarna , satte händerna i en bedjande ställning . Tryck försiktigt på ena sidan och sedan den andra sidan .

Gör hals sträckor . Enligt nismat.org , placera den vänstra handen på den motsatta sidan av huvudet. Dra försiktigt i huvudet på vänster sida . Upprepa med andra sidan .

Gör axel shrugs . Lyft axlarna upp , säger Mayo Clinic . Håll . Gå tillbaka till ursprungsläget. Upprepa .

Gör tillbaka och lägre kropps sträckor . Låg på plan yta med benen utsträckta framför dig . Böj försiktigt på magen . Håll ryggen rak . Sänk tills du tittar rakt på knäna . Tryck på tårna , om möjligt .

Gör fotled och kalv sträckor . Medan du sitter i en fast stol , placera fötterna stadigt på marken . Dra tårna uppåt . Håll . Avkastning . Upprepa . Addera Vattenaktiviteter

Använd vatten som träningstyp. Vatten naturliga flytkraft trotsar gravitationen och ger en friskare och lättare träning för barn med juvenil reumatoid artrit jämfört med landbaserad verksamhet , enligt arthritis.org . Gemensam påverkan elimineras i vattenbaserade övningar . Vattenterapianvänds ofta vid fysisk rehabilitering på grund av att det är skonsamt för leder och kropp .

Gör en hund paddel . Sätt ditt barn i vattnet på hennes mage , med sin västen på . Håll i hennes mage . Har hon börja paddla med både armar och ben som liknar hur en hund simmar då i vatten . Gör ett par minuter att starta . När ditt barn är mer bekväm , kan du låta sin hund paddla på egen hand i den grunda delen av bassängen .

Simning . Enligt Mayo Clinic , är simning en föredragen övning för juvenil reumatoid artrit . Det fungerar alla muskelgrupper i kroppen . Simning både sträckor och stärker musklerna . Var säker på att sätta en flytväst på ditt barn innan simning . Börja bada i den grunda delen av bassängen gör varv över poolens bredd . Sedan, när bekväm , flytta till simning varv längden på poolen .
Cykla Övningar

Starta stationär cykling . Känd för att vara lätt på lederna , är stationär cykling en bra övning för juvenil reumatoid artrit som kan avnjutas i bekvämligheten av ditt hem . Börja med bara tre minuter utan motstånd . När ditt barn är bekväm , öka både längd och intensitet.

Du kan också cykel utomhus . Du kan antingen sätta ditt barns stillastående cykel utomhus eller köpa en vanlig cykel och cykla runt området . Det finns en mängd olika cykelleder som avsatts särskilt för sådana utflykter .
Warm Up

Förbered musklerna . Se till att ha ditt barn värma upp ordentligt genom att göra muskeltöjningar ( rörelseomfång övningar ) innan du börjar träna för juvenil reumatoid artrit, enligt kidshealth.org . Varma muskler ökar muskelns flexibilitet och hjälpa till att minska smärtnivåer. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom