1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet för IBS - Related Diarré

Irritable bowel syndrome är en kronisk sjukdom som orsakar mat att passera genom din tarmkanalen snabbare än normalt . Som ett resultat du kan få diarré , magkramper , gas eller uppblåsthet strax efter måltid . Många faktorer kan orsaka IBS inklusive stress, hormonell obalans och mat , vilket kräver en speciell diet för att minimera symptom i samband med sjukdomen . Vissa livsmedel som choklad , mjölk , råa frukter och grönsaker eller fet och stekt mat kan utlösa diarré och bör begränsas eller elimineras för att minska risken för återfall . Frukt och grönsaker

Även om de är rika källor av vitaminer och mineraler, råa frukter och grönsaker kan vara svårt på magen under matsmältningen , vilket kan leda till diarré . För att lösa din mage att se alla dina grönsaker är genomkokt innan du äter , och ta bort skalet från dina frukter att minska IBS . Enligt Heather Van ätande , författare till " Att äta för IBS , " råa frukter , grönsaker och greener innehåller höga halter av olösliga fibrer , som kan straffa på magen . Laga dina frukter, grönsaker och greener får dem att förlora fiberkoncentration, vilket gör det lättare på din tarmkanalen .

Fruktos och sorbitol

Fruktos är en sockerart som finns naturligt i frukt och finns i godis, läskedrycker, fruktjuicer , honung och sylt som sötningsmedel . Enligt Jeffrey M. Lackner , Författaren av " Styra IBS Drug - Free Way , " även små mängder av fruktos kan orsaka diarré , gas och uppblåsthet . Sorbitol är ett sötningsmedel som ersätter vanligt socker och finns ofta i sirap , kakmix , medicin och sockerfri godis, enligt Lackner . Förhindra diarré genom att begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller fruktsocker eller sorbitol. Kontrollera näring etiketter för att se om det finns fruktos eller sorbitol . Addera Mjölk

Mjölk allergier , även känd som laktosintoleransär en vanlig födoämnesallergi som påverkar 25 procent av amerikanerna , enligt Lackner . Denna mat intolerans orsakas av en brist på laktas , ett enzym som hjälper kroppen att smälta mjölksocker . Laktos finns också i glass , färskost , yoghurt, gräddfil och ost. Det bästa alternativet för att minska diarré är att skära ner på mejeriprodukter , eller byta till sojaprodukter . Ta kalciumtillskott om du bestämmer dig för att eliminera mejeriprodukter från din kost , som behövs kalcium för att bibehålla starka ben . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom