1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Speciella dieter för reumatoid artrit

Reumatoid artrit ( RA ) är en inflammation i lederna och kan orsaka en hel del smärta , svullnad och stelhet . Vissa personer får bara sporadiska attacker , men RA kan vara tillräckligt allvarliga för att få livslånga påverkar . Det påverkar i allmänhet kvinnor mer än män . Enligt Arthritis Foundation forskning , kan alla med artrit gynnas av en hälsosam kost . Frukt och grönsaker

Vissa frukter minskar inflammation , enligt Arthritis Foundation . De flesta frukter är fulla av vitaminer och rik på antioxidanter . Några av dessa är äpplen , plommon, jordgubbar , röda vindruvor och apelsiner . Spenat , paprika , rödbetor och brysselkål kan också minska inflammation .
Protein

Protein är nödvändigt för alla för tillväxt och styrka . Personer med RA måste hålla sina muskler stark . Baljväxter är en utmärkt källa till protein utan kolesterol och mättat fett . Svarta bönor , linser och ärtor gör underbara och närande soups.with lagt färska grönsaker . Cook skinnfria kycklingbröst och magert kött när man äter animaliska produkter . Kallt vatten fisk och ägg är utmärkta val med sitt höga innehåll av omega - 3 fettsyror . Enligt Arthritis Foundation , kommer att skära ned på mättade fetter och transfetter bidrar till att eliminera en del av de smärtsamma symtom .

Mejeriprodukter

Personer med RA behöver större mängder av kalcium än en vanlig människa , enligt Arthritis Foundation . Mjölk , yoghurt och keso har mycket kalciumhalt . Grönsaker som bok choy och broccoli samt sojaprodukter är också rikt på kalcium . Många juicer och spannmål är berikade med kalcium , liksom.

Matallergier

Vissa livsmedel är kopplade till ledgångsreumatism . Att vara allergisk mot ett livsmedel eller grupper av livsmedel innebär att det orsakar någon skada på kroppen . Det föreslås på webbplatsen " Arthritis Today" att äta en kost som liknar den " stenåldern " diet . Denna diet består av frukt, grönsaker, kött och fisk. Eliminera alla bearbetade och mejeriprodukter har visat vissa lovande resultat i att minska RA symtom . Försök att eliminera en mat objekt från din kost på en gång , och du kan ta reda på vilka som orsakar dig smärta och stelhet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom