1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna av citrusfrukter

Citrusfrukter , samt deras juicer , innehåller många viktiga vitaminer och mineraler , bland annat : ? Vitamin C , D och B6 , kalcium , fosfor , kalium , niacin och pantotensyra . Dessa frukter , som apelsiner , mandariner , grapefrukt och citroner , är en viktig del av en hälsosam kost . Prevention av kardiovaskulär sjukdom

Konsumerar citrusfrukter samtidigt som en kost låg halt av mättat fett och kolesterol kan bidra till att förhindra uppkomsten av hjärtsjukdomar . Citrusfrukter , eftersom de är höga i C-vitamin , kan hjälpa till att förhindra uppkomsten av oxiderat LDL , eller det onda kolesterolet .

Friska ben , ligament och muskler

C-vitamin hjälpmedel vid bildningen av kollagen, som är en viktig del av den bindväv i kroppen. Syntesen av kollagen i slutändan kommer att låna ut till starkare senor , ligament och muskler . Eftersom citrusfrukter är också rik på kalcium och vitamin D , de bidrar till benhälsa också.
Ögonhälsa

grund av dess antioxiderandeeffekt på linsen i ögat , C-vitamin , som finns i citrusfrukter , hjälper till att förhindra uppkomsten av grå starr . Andra antioxidanter som finns i citrusfrukter hjälper också ta bort fria radikaler som annars kan skada näthinnan .
Bättre humör och kognitiv funktion

Citrus livsmedel innehåller mycket folat , en viktig del av serotonin produktion . Högre nivåer av serotonin leder till ett bättre humör , ökad lycka och mer energi . C -vitamin och en näringsrik kost har också visat sig förbättra kognitiv funktion hos äldre .
Bättre hy

Citrusfrukter innehåller fytonäringsämnen som fungerar som antioxidanter . Dessa antioxidanter tar bort fria radikaler som skadar hudcellerna och orsaka tecken på åldrande . Förmågan av C-vitamin för att producera kollagen också gynnar huden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom