1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du handskas med RA

Reumatoid artrit ( RA ) är en återkommande inflammatorisk sjukdom som vanligtvis innebär de små lederna i händer och fötter . RA förekommer i slemhinnan i lederna och orsakar en svullnad som värker . Det kan också eventuellt orsaka lederna att deformeras och dina ben att erodera . Reumatoid artrit sker när kroppens vävnader misstag angrips av ditt eget immunsystem . Det finns inget botemedel mot RA , men det finns flera behandlingar att välja from.The belopp som RA påverkar din vardag delvis beroende av hur väl du hanterar sjukdomen . Din läkare eller sjuksköterska kan berätta mer om metoder för att hantera . Detta är vad du behöver
Elektrisk värmedyna
Heat pack eller värmelampa
Kall pack
Visa fler Instruktioner
1

Ta hand om din RA . Tala med din läkare och skapa en strategi för att hantera din artrit , vilket hjälper dig att bli mer kontroll över din sjukdom . Enligt forskning , individer som är ansvarig för deras behandling och hantera deras artrit gör färre läkarbesök och har mindre ont .
2

Få regelbunden motion . Medan vila lederna kan vara bekväm , kan inte få tillräckligt med motion orsaka lederna att få stel och musklerna försämras . Det är viktigt att använda dina leder och muskler utan att skada dem . Mildare typer av övningar , som promenader, föreslås --- de inte riskerar att orsaka ytterligare skada . Addera 3

Titta på din vikt och kost . Att upprätthålla och hålla din vikt kontrolleras är viktigt , eftersom övervikt lägger mer belastning på lederna i ryggen , höfter, knän och fötter . Extra vikt kan också skapa problem om du behöver operation någon gång . När det kommer till din diet , bör du minska socker och fettintag , äta mer frukt och grönsaker och få tillräckligt med kalcium , D-vitamin och järn .
4

Vet att värme och kyla kan hjälpa din smärta . Värme kan lindra smärta , hjälpa dig att slappna av och hjälper blodflödet runt hurting lederna . Det enklaste sättet att använda värme är att ta ett varmt bad eller dusch i ca 15 minuter. Du kan också använda en elektrisk värmedyna , värmepaket eller en värmelampa . Men de med svag cirkulation eller dålig känsla inte ska använda värme som ett botemedel . Dessutom kan kallt förpackningar hjälpa till med smärtan som kommer med skov .
5

Koppla av och få tillräckligt med sömn . Vila dina muskler , kan djupa andetag och även hypnos hjälpa dig att hantera smärtan . Att få tillräckligt med sömn är också viktigt , och hjälper dina leder och muskler att reparera sig själv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom