1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bland Diet för Acid Reflux

En intetsägande kost för dem som lider av halsbränna rekommenderas för att lösa det obehag som upplevs från denna typ av sura uppstötningar . Denna typ av diet består huvudsakligen av livsmedel som är mycket lättare för magen att smälta , samt livsmedel som inte producerar en massa onödiga syra . Genom att ta sig tid att undersöka din kost och begränsa den mat du äter , kan du styra sura uppstötningar och smärta det kan orsaka . Meats och hur man lagar dem

När du letar efter kött för din kost , kommer du vill hitta de leanest kött . Även magert kött kosta något mer , de producerar mindre fett , vilket kan orsaka mer syra som produceras i magsäcken . Fetare kött har en tendens att sitta i magen och orsaka halsbränna . Skinnfria kycklingbröst är ett annat kött som kan vara skonsam mot dem som lider av sura uppstötningar . Olika fiskar , till exempel torsk och atlantisk soldatfisk , är mildare i smaken och kommer att producera mindre syra i magsäcken .

Vid tillagning av kött , undvika att steka den i för mycket smör eller olja . Den bästa insatsen för tillagning av kött är att baka den , med hjälp av en lätt spray av fettfri smör .
Vad Drycker att undvika

Alkoholhaltiga drycker har en tendens att orsaka reflux eftersom alkohol kan skada en persons mage såväl som matstrupen , vilket orsakar smärta. Vissa vin och öl kan också orsaka en ökning av hur mycket syra som produceras på grund av den jäsningsprocess , i vilken de är gjorda . Skära ned på alkohol kan bidra till att minska syran i magen producerar .

Sura drycker ingår även kaffe , läsk , och även kakaodrycker. Soda kan lätt utlösa en episod av sura uppstötningar på grund av karbonatisering , oavsett om det är koffeinfritteller inte . Den bästa insatsen för dem som lider av denna sjukdom är en diet av främst vatten och begränsad användning av de tidigare nämnda drycker .

Andra Foods

Det finns vissa utlösande livsmedel som bör undvikas , även om de kan variera från person till person . Tomater och citrusfrukter , som apelsiner och citroner , är särskilt sura . Många såser , till exempel tomat och pastasås , kan orsaka mer syra uppbyggd . Livsmedel som har en hög fetthalt i dem tar oftast längre tid att smälta och lämnar dem att sitta i magen . Förutom att göra en person känner sig trög , kan detta orsaka sura uppstötningar uppstå . Kontrollera etiketterna för att se till att den mat du konsumerar har låg fetthalt .

Record allt du äter under några veckor för att bestämma precis vad som orsakar sura uppstötningar uppstå . Minska dessa livsmedel långsamt och noggrant undersöka kroppens reaktion . Med tiden kommer du att lära dig vad din kropp lätt kan hantera , och vad den inte kan. Eftersom det inte finns två människor upplever samma problem , är det bäst att skräddarsy din kost till det som fungerar bra för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom