1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att gas och uppblåsthet

Uppleva gas och uppblåsthet kan vara pinsamt och obehagligt . Det kan till och med lämna du känner som du gått upp i vikt , när det i själva verket är du bara uppsvälld . Det finns flera tips för att hålla dig från att uppleva den obehagliga känslan . Detta är vad du behöver
Undvikande av gas som producerar livsmedel
äta rätt tekniker
Adekvat vatten
Visa fler Instruktioner
1

att förhindra gas och uppblåsthet , undvika äta vissa typer av livsmedel . Några av de livsmedel som bidrar till gas och uppblåsthet är kål , broccoli och bönor . Om du bestämmer dig för att äta bönor , innan du förbereder de torra sådana, bör du blötlägga bönorna i en skål med vatten för att minska överskottsgasen. Släng fuktad vatten , häll sötvatten på den och laga mat.
2

När äter din måltid , tugga maten långsamt och ordentligt . Att äta för fort är en av orsakerna till gas och uppblåsthet . Samtidigt äta , undvika att tala och tuggar med munnen öppen . Addera 3

Vissa människor är laktosintolerans. Om du upptäcker att du normalt känner dig gasig och uppblåsthet efter att ha druckit mjölk , kan mejeriproduktvara den skyldige . Försök med sojamjölk istället för vanlig mjölk . Soja mjölk är näringsrik och smakar bra också, särskilt den vaniljsmak.
4

För att minska uppsvälld känsla , dricka en kopp pepparmynta te . Pepparmynta är bra för att lindra gas och uppblåsthet känsla , genom att lugna matsmältningssystemet .
5

Dricka mycket vatten varje dag kan faktiskt förhindra uppblåsthet . Inte bara vatten hjälp uppblåsthet och gas , men också kan ge andra positiva hälsoeffekter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom