1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Gallsten & Kost

Gallsten (eller gallsten ) , den vanligaste formen av sjukdomar i gallblåsan , avbryta flödet av galla från levern till gallblåsan till tunntarmen . Stenar är oftast består av kolesterol , men kan också orsakas av ett överflöd av bilirubin i gallan själv . Gallsten är vanligtvis inte smärtsamt . Många gånger behöver patienterna inte vet att de har gallsten tills de upptäcks genom orelaterade medicinska tester . När gallsten diagnostiseras , eller om gallsten är symptomatiskt , är patienter uppmanas att genomföra kost och andra livsstilsförändringar för att undvika uppkomsten av symtom eller försämring av tillståndet . Livsmedel rika på fibrer

En kost rik på vattenlösliga fibrer som finns i frukt och grönsaker hjälper matsmältningssystemet fungerar effektivt , och har visat sig vara till hjälp för att förebygga och lösa upp gallstenar . Även personer med kronisk förstoppning löper en ökad risk för bildning av gallsten . Följaktligen inkluderar olösliga fibrer som finns i fullkorn bröd , kli flingor , fullkorn spannmål , brunt ris och fullkorn pasta som en diet stapel att stanna regelbundet . Håll dig borta från korn med ordet " berikat " som anges i ingredienserna .
Låg fetthalt och lågt kolesterol livsmedel

gallsten blockerar frisättningen av galla , en vätska görs i levern som hjälper kroppen att smälta fett , från sin lagringsplats i gallblåsan till tunntarmen när det behövs för att smälta mat med hög fetthalt . Att minska mängden av fet mat kommer att minska smärta och inflammation i samband med oförmågan av galla för att resa till tunntarmen. Gör det till ditt mål att minska fettintaget till 30 g per dag . Addera Lean Proteiner

Minska mängden fett i dina proteinkällor . Välj fågel, fisk , magert fläsk och rött kött , samt lunch kött som är märkt som minst 95 procent fettfri snarare än fet och saltade produkter som salami , skinka och bacon . Välja att grilla eller baka kött i stället för att steka .
Raffinerade kolhydrater

Undvik enkla sockerarter och raffinerade kolhydrater som normalt återfinns i bearbetade livsmedel , bakverk och desserter . Byt hög fetthalt och socker kakor och glass med hälsosammare godsaker som sorbet , fettfri yoghurt och ängelmattårtan .
Mycket vatten

Vatten är en stor sätt att naturligt spola systemet och hålla kroppens elimineringsprocesserfungerar på optimal nivå . Drick minst sex till åtta glas vatten varje dag för att hålla galla produktion smidigt och kolesterol spola ur kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom