1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem rättsmedel för att främja regelbunden avföring

Bowel oegentlighet är en vanlig hälso klagomål , och över 4 miljoner vuxna amerikaner rapporteras vara förstoppad för det mesta . Det finns många livsstilsförändringar och huskurer från köket och medicinskåpet som kan hjälpa behandla förstoppning och öka tarm regelbundenhet . Om tarm regel

Individuella tarmvanor varierar kraftigt från flera tarmtömningar per dag till en varje två eller tre dagar , men en person anses allmänt vara förstoppad om en avföring inte har inträffat för tre eller flera dagar. Förstoppning kan orsakas av livsstilsproblem såsom otillräckligt vätskeintag , en fiberfattig kost med högt förädlade livsmedel och brist på motion . Tarm oegentligheter kan också vara resultatet av medicinska tillstånd och receptbelagda läkemedel biverkningar . Förstoppning är vanligare hos kvinnor och är ofta rapporteras som en negativ händelse av graviditet . Om den inte behandlas , kan förstoppning ha negativa hälsoeffekter inklusive impaktion , tarmvred och utveckling av hemorrojder från ansträngande .

Köks Remedies

Ett enkelt sätt att minska kronisk förstoppning är att öka fiber i din kost . Du bör äta fiberrik brödprodukter såsom fullkornsprodukter , pasta och bröd i stället för produkter tillverkade med raffinerat vitt mjöl . Korsblommiga grönsaker som broccoli , kål och gröna bladgrönsaker innehåller mycket fibrer , och det är bra att äta grönsaker råa eller lätt ångkokta att bibehålla fiberinnehållet . De flesta bönor , såsom bönor , pinto bönor och gröna ärtor är laddade med fibrer som är mest nötter som mandlar , cashewnötter och pekannötter . Fiberrik frukt inkluderar mango , papaya , fikon och katrinplommon . Att äta frukt såsom äpplen och päron med huden ökar fiberinnehållet som gör att äta frön i frukter som bär och druvor .

Andra köks åtgärder särskilt hjälp för att lindra akut förstoppning genom att främja en avföring med socker eller med något som innehåller pektin , med hjälp av oljesmörjning eller uppmuntra bulk pall produktion . En vanlig åtgärd för barn som är förstoppad är att dricka 2 msk melass eller mörk sirap i en kopp varmt vatten . Olivolja blandad halv och hälften med juice kan hjälpa smörja mag-tarmkanalen . Du kan också köpa fänkålsfrön , linfrön och psyllium frön från en hälsokostaffär och blöta dem i vatten i en hemmagjord laxerande dryck .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom