1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Homeopatisk Cure för Flatulens

Flatulens , eller magen gas , kan vara något som alla upplever , men när du lider av täta anfall av gas , blir det en pinsam och obekväm situation . De som har magproblem gas hittar flera naturliga lösningar på gasbildning som de kan prova hemma för att hjälpa dem att övervinna detta vanligt problem . Kostförändringar

Ett av de enklaste sätten att bota flatulens är att sluta äta de livsmedel som orsakar det . National Institutes of Health ( NIH ) och National matsmältningssjukdomar Information Clearinghouse ( NDDIC ) visar att de flesta gas orsakas av kolhydrater . Gas kan orsakas av sockerarter, såsom sorbitol , som finns i frukt ; fruktos , som finns i vete , frukt och vissa grönsaker ; laktos , som finns i mjölkprodukter ; och raffinos , som finns i grönsaker och fullkornsprodukter . Stärkelse , med undantag av ris , också producera gas som de bryts ned i kroppen . Lösliga fibrer är en annan födokälla för gas .

Vissa människors tarmkanalen är mer känsliga för vissa livsmedel än andra . Till exempel människor av asiatiska , afrikanska och indianska bakgrunder upplever ofta mer gas bekymmer från laktos ( mjölk ) än för andra bakgrunder , eftersom människor dessa raser tenderar att ha lägre nivåer av laktas , det enzym som bryter ner laktos . Lär dig de livsmedel som utlöser din gasbildning och undvika dem eller äta dem med måtta .

Örter för minskade gas och uppblåsthet

Vissa naturläkemedel verkar hjälpa till med gas problem . Enligt Northwestern Health Sciences University , kan fänkål minska uppblåsthet , som i sin tur hjälp med problem gas kan. En indisk krydda som kallas " hing " kan minska smärta från gas när den gnids in i naveln . Pepparmynta och vitlök kan både användas för att rengöra tarmkanalen och reglera magen , vilket bidrar till att minska gas .
Livsstil Ändring

Förutom att ändra din kost och lägga till några naturläkemedel , kanske du kan minska gasbildning med några livsstilsförändringar . Mayo Clinic rekommenderar att äta mindre måltider oftare under dagen , vilket ger din kropp mer tid att smälta maten du äter . Också , tugga all mat ordentligt så att din tarmkanalen kommer inte att ha stora bitar för att smälta . Sätt din gaffel ned mellan tuggorna för att uppmuntra långsammare , avslappnad äta .

Ät inte när du är orolig eller har bråttom . Du ska inte tugga tuggummi , suga på hårda karameller eller dricka genom ett sugrör , eftersom dessa verksamheter gör du sväljer luft , som fastnar i tarmarna . Om du har kronisk gas smärta frågor , bedriva regelbunden lätt träning , som Mayo Clinic säger kan återuppleva gas smärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom