1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att undvika smärtsamma tarmrörelser

Smärtsam tarmrörelser kan leda till att du spendera orimliga mängder tid i badrummet eller försöker undvika det . De flesta anfall av förstoppning eller diarré som leder till smärtsamma tarmrörelser är tillfälliga och saknar samband med allvarlig sjukdom , men det är klokt att se din läkare om smärtsamma tarmrörelser åtfölja andra symtom som blod i avföringen . Om du är hälsa har rensats , dessa åtgärder , kan egenvård tips och livsstilsförändringar hjälpa dig att undvika en upprepning av smärtsamma tarmrörelser . Orsak till smärtsamma tarmrörelser

Oavsett om du lider av förstoppning eller diarré , kan både leda till smärta under en avföring . Med förstoppning , fortskrider avföring genom matsmältningssystemet för långsamt och , i processen, blir torr och hård. Otillräckliga mängder vätska och fibrer i kosten kan bidra mot avföring hårdhet som leder till förstoppning . Smärtsam tarmrörelser som uppstår i samband med diarré är ofta relaterade till hemorrojder eller analfissurer som utvecklas som ett resultat av ökad frekvens av tarmtömningar . Sjukdom , medicinering och födoämnesallergier är några av de skyldiga som kan leda till diarré .

Symtom på smärtsamma tarmrörelser

Bowel smärta kan uppstå i förväg eftersom avfalls flyttar genom matsmältningskanalen. Buksmärtor och en uppsvälld mage kan följa detta , lägga till obehag . När du har en avföring , kanske du känner smärta när man anstränga sig för att gå på toaletten . Så mycket som det är en lättnad att gå på toaletten , kan du känna dig som om du inte har en fullständig tarmfunktion även efter att ha arbetat så hårt för att gå på toaletten . Addera Livsstil förändringar för förebyggande
p Om medicineringen är källan till förändringar i tarmrörelsersom leder till smärta , bör du tala med din läkare om alternativ till den medicin du tar . Dessutom spelar kosten en viktig roll i den lätthet med vilken du passerar avföring . Konsumera en fiberrik kost som innehåller 20 till 35 gram fibrer per dag. Ät baljväxter, färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter för att hjälpa dig att nå intaget tillräckligt fiber . Drick mycket vatten för att hålla kroppen hydrerad och engagera sig i minst 150 minuter av aerob träning varje vecka för att hjälpa avföring rör sig genom matsmältningsapparaten .
Roll hygien och sanitet

Smärtsam tarmrörelser till följd av diarré kan relateras till dålig sanitet och hygien . Det är viktigt att tvätta händerna efter en avföring och innan du äter . När handtvätt inte är möjlig , kan du använda Hand Sanitizer istället . Tvätta alla livsmedelsberedningsytorföre och efter matlagning , och förvara livsmedel på rätt sätt för att undvika utveckling av bakterier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom