1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av yrsel efter att ha druckit

En natt av att dricka alkohol kan ge symtom på skakningar , trötthet och yrsel som kan fortsätta följande dag eller till och med flera dagar , enligt The Site hemsida . Alkohol försämrar sömnkvalitetengenom att minska mängder av djup och stärkande sömn och leder till känslor av letargi och yrsel . Det orsakar en plötslig ökning av blodsockernivåerna , vilket triggar kroppens insulinsvar att ta bort glukos från systemet . Den efterföljande nedgången i blodsockernivåer kan leda till fortsatta yrselattacker som kroppens ämnesomsättning försöker att åter justera . Fortsatt yrsel efter att ha druckit alkohol är också på grund av uttorkning , eftersom alkohol är vätskedrivande och får dig att urinera oftare . Rehydrate , näring och vila kroppen för att hjälpa dig att återhämta sig från en alkohol - inducerad yr . Detta är vad du behöver
rehydreringslösningar
Face trasa
Kuddar
Visa fler Instruktioner
1

Rehydrera din kropp med vätskeersättningslösningar som innehåller glukos , kalium och natrium och är tillgängliga från ett apotek. Följ instruktionerna för spädning och konsumtion av produkten .
2

Ät små, lätta , näringsrika måltider och mellanmål med jämna mellanrum . Välj mat som har ett lågt glykemiskt index , eller GI . Livsmedel med lågt GI möjliggör en långsam frisättning av energi som kommer att stabilisera ditt blodsocker . Till exempel , har fullkorn toast med kodat ägg till frukost , kycklingsallad till lunch och fisk och ångkokta grönsaker till middag . Addera 3

Ta pauser i ett mörkt , tyst rum . Placera ett par kuddar under huvudet och en kall kompress över pannan . Slappna av , blunda , placera händerna på magen och andas långsamt och djupt för att göra dina händer uppgång och fall , i ca fem minuter .
4

Rise långsamt efter vila i sittande ställning för att förhindra ytterligare yrsel . Sitt kvar i minst en minut innan sakta stiger till stående . Flytta långsamt under hela dagen och undvika plötsliga förändringar i huvudets position , kroppsposition och hastighet .
5

Gå till sängs tidigt för att ta igen förlorad sömn . Undvik koffein och äter en kolhydratrik mellanmål , såsom kex eller flingor med mjölk , före sänggåendet för att förbättra din sömnkvalitet .
6

undvika berusningsdrickande och ha minst tre alkoholfria dagar varje vecka för att undvika ytterligare yrselattacker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom