1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska Acid Reflux

minska sura uppstötningar kan vara så enkelt som att göra några ändringar i din kost , eller att använda en over - the-counter syra reducering. För vissa personer kan dock receptbelagda läkemedel eller till och allergitestning vara i ordning . Du kanske vill försöka minska sura uppstötningar hemma innan de söker medicinsk hjälp . Svår reflux , men kan vara ett tecken på ett medicinskt problem som behöver åtgärdas , om dessa åtgärder inte ger lindring . Detta är vad du behöver
Äppelcidervinäger
Bakpulver
Grönt te
Extra kudde
Visa fler Instruktioner
Lugnande Halsbränna Smärta
1 < p > Ta en bild av äppelcidervinäger . Förvånansvärt mycket sura uppstötningar uppstår när det inte finns tillräckligt med syra i magen att smälta maten som finns där , och delvis smälta maten får backas upp i matstrupen . Det smakar fruktansvärt , men de människor som har hittat befrielse från denna metod säger att det är värt det .
2

Ät mindre måltider och dricka en måttlig mängd vatten med varje måltid för att förhindra spottar magen blandning från säkerhetskopiera ( reflux ) . Addera 3

Försök lösa upp en tesked bakpulver i en halv kopp varmt vatten och dricka det . Blandningen är starkt alkalisk , vilket kan sänka surheten och lindra smärta .
4

Undvik cigaretter , som tenderar att minska mängden saliv i munnen . När du tuggar , är maten ska bli masticated och blandas med saliv för att påbörja den enzymatiska processen i matsmältningen . Utan saliv , din mat kommer in i magen mindre nedbrutna än din mage är förberedd för . Din mage släpper fler syror för att kompensera .
5

Drick grönt te med dina måltider som antioxidanter tros underlätta matsmältningen .
6

äter något surt före varje måltid , gillar en apelsin , jordgubbar eller en papaya . Dessa frukter kommer att skapa en sur miljö i magen så att magen inte behöver skapa extra syror . Mat kommer in och kan vara direkt och effektivt smälta .
7

Tugga maten väl . Den fysiska nedbrytningen av maten gör mer enzymatiska saliv att pressas in mellan mat molekyler , förebygga behovet av magen för att frigöra starka syror för att bryta ner stora bitar .
8

Get testas för allergier . Laktosintolerans , för en, kan orsaka svår halsbränna . Andra allergier kan också bidra till sura uppstötningar .
9

Titta alkoholkonsumtion . Rekommendationen för ett glas rött vin till maten , men det är bra , men håll det på en fyra - ounce glas i stället för ett sex-pack öl . Alkohol kan slappna av matstrupen sphincter , inbjudande reflux .
10

använda en extra kudde om du är föremål för halsbränna på natten . När du ligger vertikalt , du är mer benägna att drabbas av magsyra stiger in i matstrupen .
11

Undvik stekt och fet mat . Dessa livsmedel är ohälsosamt , de ger en hel del kalorier och din kropp är knappast kan smälta dem . Det tar en hel del syra för att bryta ner härdat fett
12

Gå ner i vikt . Människor som är överviktiga tenderar att drabbas av sura uppstötningar oftare än de som är på sin idealvikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom