1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan bota en sur mage

Om du känner dig lite illamående efter kvällsmaten eller din mage är spottar vid tanken på frukost , det finns olika åtgärder kan du försöka lösa magen . En sur mage kan vara en signal om att du måste ändra dina matvanor eller förändra din livsstil för att minska stress på mag-tarmkanalen . Medan alla får enstaka sur mage , kan ständigt kämpar med en upprörd mage att kräva ett besök till din läkare . Instruktioner
Hur man kan bota en sur mage
1

Drick ett glas rent vatten . Vattnet ska vara kyld men inte kallt . Smutta långsamt stående.
2

Sätt på vattenkokaren för att koka vatten . Medan du smuttar på ditt glas vatten , koka vatten för te . Addera 3

Gör ingefära te om du inte har ätit något mer än 2 timmar . För att lindra en sur mage på grund av de senaste mat du intagna , prova pepparmint eller mint te . För att lindra en sur mage på grund av stress , göra kamomillte .
4

Sitt i en bekväm stol medan du dricker te , men inte sitta upp . Inte luta i en vilstol eller ligga på soffan . Håll ryggen rak och fötterna lägre än höfterna . Denna position kommer att hjälpa till att smälta te . Smutta på te ; inte svälja det .
5

Blunda under 5 minuter efter avslutad te . Andas långsamt och djupt , vilket gör att din kropp att helt slappna av .
6

Vänta 15 till 30 minuter innan du äter en måltid efter ditt te . Ät en lätt måltid av mjuka livsmedel, såsom havregryn sötad med honung och skivad banan . Ät var 2 till 3 timmar under dagen , men endast små tilltugg gjorda av sådana livsmedel som Graham crackers , äppelmos eller sockerfria gelatin . Drick kylda, rent vatten med varje måltid .
7

ändra dina matvanor för att undvika förhållanden som inducerar sur mage . Dessa inkluderar att äta inom en timme för att gå till sängs , hoppar över frukost eller äta fet mat till frukost , äta för mycket frukt eller alltför många sura livsmedel och inte tillräckligt med kolhydrater , eller äta för quickly.Visit din läkare om du konsekvent har en orolig mage eller sur mage , halsbränna eller inte kan äta utan att känna illamående efteråt . Du kanske har en mag sjukdom som kräver medicinering eller annan behandling . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom